100克玉米的熱量大概在70卡左右

1、玉米的熱量比較低，一般100克玉米的熱量大概在70卡左右。

2、玉米中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，如鈣鐵磷，B族維生素，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助體內廢物的排出，幫助減肥，玉米含有豐富的維生素E，降低血清中膽固醇，可以延緩衰老，美容養顏，可以預防心血管疾病，軟化血管，可以保護眼睛，緩解視力疲勞，抗輻射。