1、不要看恐怖片
2、早點睡
3、開燈睡
4、定時燈
5、換個環境
6、找個伴侶
不要看恐怖片；黑上怕黑就不要看恐怖片了，就算不怕黑的人看了恐怖片，恐怕也是不敢睡覺的，所以，晚上做點靜心的活動，才能睡得好，更不會怕什麼黑了。
2.早點睡；晚上睡覺怕黑，就是因為晚上關了燈，周圍一片漆黑，再加上太安靜，就會胡思亂想，越想就會越怕。但如果早點睡，自己房間關了燈，可鄰居還沒睡，亮着煩，周圍也有一些人活動的聲音，就不會那麼害怕了。
3.開燈睡；晚上睡覺怕黑，最簡單的方法就是開着燈睡覺了，但是麻煩的是，有時候，太亮睡不着，不過可以開另一個房間的燈，有點光就行了，也好入睡。
4.定時燈；通宵開燈，非常的浪費電，可以買一些定時燈，預計自己入睡的時候，睡着後，燈會自己關閉。這樣即可以入自己安心入睡，也能節省電費。
5.換個環境；偶爾怕黑應該是正常的，如果是在外面租房子住，每天睡覺的時候都怕黑，那可能是環境的問題，也有可能是陰氣很重，讓人不由自主的害怕，可以嘗試換個環境。
6.找個伴侶；説到晚上睡覺害怕，通常是單身獨居。所以，可以和自己的家人住一下，人多熱鬧就不會害怕了，再不行，就和朋友合租。當然，最好的就是找個伴侶，這樣晚上睡覺就再也不會怕黑了。
