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想要改善體寒，吃什麼食物比較有幫助？
想要改善體寒，可以適當的吃以下這5種食物：
1、牛肉
牛肉的營養成分是非常豐富的，並且對於健脾，強健身體有着很大的作用。最關鍵的是牛肉也可以幫助補氣血，那麼在日常的生活當中，可以將牛肉熬成湯，有着很好的驅寒作用，特別適合體寒的人喝。
2、羊肉
體寒的人，可以適當的吃一些羊肉，因為羊肉是温補的食材，特別是在冬季的時候，用羊肉煮蘿蔔，可以起到很好的暖胃作用，並且還可以防寒，讓身體變得越來越健康。羊肉也是有着補氣血以及健脾胃的功效，特別適合體寒的女人食用。
3、紅豆
紅豆有很好的祛濕作用，並且也可以將身體的寒氣去除掉，可以用紅豆熬湯，適當的放一些薏米，不僅可以幫助改善體寒，還可以起到安神的作用。所以如果你是一個體寒的人，不妨熬一碗紅豆粥吧。
4、生薑
生薑是非常不錯的祛寒食材，雖然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它確實能達到暖胃驅寒的效果。我們可以用生薑和大棗在一起熬煮，這是非常不錯的驅寒湯。比如在外面挨凍了，或者是淋雨了，那麼喝上一碗熱騰騰的姜水，還可以防止感冒。
5、當歸
當歸是中藥材，用它熬湯喝，不僅可以活血還能補氣，對於女性經期的調理也有很好的作用。特別是體寒的人，用當歸泡水喝的話，可以對體寒有着明顯的改善，在當歸泡水的時候也可以適當的放一些枸杞，可以起到補血養氣的作用。
最後：
想要改善體寒的症狀，不僅要多吃以上這些食物，還要忌生冷的食物，因為只有從根本上杜絕寒氣入體，才可以解決體寒的問題。
寒涼的身體吃什麼食物好
寒涼的身體吃什麼食物好
寒涼的身體吃什麼食物好，人的身體只有健康了，才能支持我們去做想做的事情，如果身體比較寒涼，就會影響身體健康，那麼寒涼的身體吃什麼食物好呢？下面就來教教你。
寒涼的身體吃什麼食物好1
寒濕體質吃什麼食物：
1、人體內涼氣較重、氣血虧虛的孱弱的人分不清時節，要多吃濕熱特性的食材，如牛羊肉、牛肉、圓葱、莧菜、薑片等，那樣人體才會熔點，使功能激動、提升魅力，血脈通暢。
2、寒濕體質的人應當多吃些濕熱性的食材。在其中蔬菜水果有薑片、莧菜、蒜、朝天椒。新鮮水果中性熱的有大棗、榴蓮果、芒果，性温的有桔子、桃子、大櫻桃、李子果、荔技、鬆籽。肉類食品中有羊肉、牛肉。體內濕氣較重的人應當多吃些健脾化濕、理氣利濕的食材，如東瓜、黃瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏葉。
3、也有冬瓜、紅小豆、金針菜、窩筍、鯽魚、薏苡仁、草魚、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆這些，這種食材可以非常好的協助寒濕體質者去濕氣。
4、茶：偏於性温的艾草葉、佩蘭，能夠去濕，偏重於性涼的竹葉、菏葉能夠清熱解毒，每日煮茶喝，協助消除身體的寒濕。
寒涼的身體吃什麼食物好2
適當的吃點辣椒
雖然辣椒屬於辛辣類食物，但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。
冬天要吃羊肉
羊肉屬於熱性食物，又温補，吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點哦。
桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳裏面，一起煮着吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。
每天不離生薑
生薑是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在裏面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜裏的生薑還能吃掉，那樣效果更好。
可適度補點人蔘
人蔘通常是我們説的紅參，紅參也是熱性的。平時不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的時候，可以適量的吃點紅參，讓自己的體質變暖和。
冬天可以吃阿膠
阿膠就是熱性的，而且補血效果非常好。如果本身是熱性體質的人，吃了阿膠，還會感動燥熱。但是寒性體質吃阿膠就非常合適，再加上冬天寒冷正適合吃阿膠 。
寒涼的身體吃什麼食物好3
（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷
手腳冰涼四大原因
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常説的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
（二）防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢温暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的`衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體温調節能力。
3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，温和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不着別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
肉類： 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類： 醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體温。
含碘食物： 海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物： 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因 此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
體寒吃什麼
1
為什麼體寒
寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調所致，具體表現是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
2體寒吃什麼
蔬菜類
韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。韭菜具有壯陽作用想必大家都十分了解，辣椒的驅寒作用也在民間應用廣泛，除了這兩種，所列的其他食物也適宜體寒的人食用，温補身體，改善寒性體質。
水果、乾果類
橘子、金桔、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
魚肉類
狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。
茶類
玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。熟普洱是一種典型的温熱茶，適宜冬季飲用暖身祛寒，玫瑰花香氣馥郁，是一種適宜用來温補的花茶。
補藥類
黨蔘、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。
3日常飲食調理
體寒的人平時要根據自己的身體特徵來安排膳食。冬季宜多吃牛肉、羊肉或其他火鍋等温補食物，不要吃冰凍食物如冰激凌、冰涼的飲料。清晨要適當使用清淡食物喚醒身體，不要用生冷食物；晚上少喝啤酒，啤酒屬於寒涼食物，容易造成腰痠背痛。最好適量食用辛辣和酸性食物，在菜餚中適量放姜保暖祛寒。選擇蘋果汁、葡萄汁等温性果汁。
4推薦食譜
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片，生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，人薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋上麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中焯出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕羶味。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大葱在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上3種原料，各自在口中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精即可。此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒可捲入煎餅，也可把辣椒抹進窩頭孔內，既好吃，又對身體有益。
