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腰果的功效與作用有哪些呢？
因為腰果長得像人類腎臟，所以人們把這一種堅果稱為腰果，它是世界上四大堅果之一。它吃起來又脆又有營養。在國內乾果市場很受歡迎。腰果不僅可以作為零食，也可以用來烹飪，而且可以滋養強身。讓我們來看看腰果的功效和功能以及腰果的禁忌吧！
腰果的功能與作用
1、腰果富含優質蛋白質，能增強人體免疫力，提高人體抗病能力，增加食慾。另外，腰果含油量豐富，平時不宜吃太多，否則會引起肥胖。只有那些想增加體重的人才適合多吃。
2、腰果含有大量天然油脂。這些油脂進入腸道後，不僅能滋潤腸道、緩解便祕，還能加速腸道內毒素的清除和代謝。它們不僅可以用來輔助預防和治療人體便祕，還可以起到美容和減少色斑的重要作用。
3、哺乳期的寶媽要多吃些腰果，這樣可以有效促進乳汁分泌。此外，腰果可以緩解疲勞。它含有多種營養成分，能迅速為人體補充能量，增強體力，能使人的疲勞迅速消失。
4、平時多吃腰果能有效保護眼睛，眼睛是人們心靈的窗口，是五官中最重要的存在。尤其是在當前電子產品氾濫、人們過度使用眼睛的環境下，能否保護好眼睛成為人們首要關注的問題。因為腰果富含維生素A和天然胡蘿蔔素，能起到保護眼睛、改善人體視網膜功能、預防視網膜病變的作用，不僅能緩解眼睛疲勞，還能預防夜盲症。
腰果的禁忌
1、腰果含有多種食物過敏原，所以過敏體質的人容易發生過敏反應。如果你以前從未吃過腰果，先吃1-2粒。如果你有過敏反應，不要再吃了。如果情況嚴重，及時就醫。
2、如果你有哮喘，不要吃腰果。如果你不小心吃了它，它可能是致命的。對於支氣管哮喘患者來説，腰果中的一些成分容易引起過敏性休克。
3、如果肝膽功能不好，建議不要吃或少吃腰果，以免消化不良。腰果有潤腸通便的作用，不適合胃腸功能差的人食用。
4、有咽喉疾病的人不適合吃腰果。
吃腰果對人體的好處
1、腰果是可以起到預防心血管疾病的功效。首先對於腰果來説，而且在腰果中是存在有一些維生素和微量元素存在的，對於這些物質來，是能夠具有軟化血管的作用，特別是能夠起到保護血管、防治心血管疾病的功效，這樣對於促進健康有好處，是大家解決心血管健康的好選擇。
2、腰果還可以起到延緩衰老的功效，對於中老年人來説吃腰果是很適合的。主要是因為在腰果中是含有大量的油脂存在，同時對於這些營養物質來説，實際上是能夠具有優良抗氧化功效的，這樣對健康有好處，同時還可以有延緩衰老的作用，是大家很適合的。
3、同時大家在吃腰果的時候可以發現，腰果中的這些成分是很不錯的，能夠讓皮膚有光澤，同時還可以讓氣色更好，起到潤膚美容的作用，是女性朋友們很適合吃的。
4、吃腰果對增強身體的抵抗力是非常有好處的。主要是因為經常的去吃腰果，這樣就能夠起到提升人體抵抗能力，同時還可以通過吃腰果的方法來有效的增強食慾，這樣就可以讓體重得到增加。
吃腰果有什麼好處和壞處 吃腰果的好處和壞處
1、好處：腰果中含有豐富的營養成分，如脂肪、碳水化合物、蛋白質、粗纖維、礦物質，如銅、磷、鎂、鋅、硫、鐵、鉀、鋅、維生素B、維生素K、維生素B、維生素B5等對人體生長髮育有益的一些維生素。所以每天吃可以補充身體所需的營養，維持正常的生理功能。
2、壞處：由於腰果含有高碳水化合物和高脂肪，飽和脂肪酸的含量約佔20%，肥胖和心腦血管疾病患者不宜多吃。每天吃10克左右是合適的，同時應該注意均衡的飲食和適當的鍛鍊。此外，一些人可能對腰果過敏，應避免食用。建議患者在醫生的指導下適量食用。
