1. 決明子荷葉茶：含決明子和荷葉，對清肝明目、潤腸通便有幫助，可輔助減肥。
2. 桑葉山楂茶：含桑葉和山楂，適合熱性體質的肥胖人羣，具有降脂、促消化、活血化瘀等功效，有助於減肥。
3. 陳皮茯苓茶：含陳皮和茯苓，有燥濕化痰、健脾和胃、祛濕等作用，適用於痰濕體質導致的肥胖，幫助減肥。
注意：任何藥物，包括中藥茶都有一定的潛在風險，減肥前最好諮詢醫生或中醫師，以便在食療上獲得更好的效果。
可減肥且不傷身體的中藥茶：
1. 決明子荷葉茶：含決明子和荷葉，對清肝明目、潤腸通便有幫助，可輔助減肥。
2. 桑葉山楂茶：含桑葉和山楂，適合熱性體質的肥胖人羣，具有降脂、促消化、活血化瘀等功效，有助於減肥。
3. 陳皮茯苓茶：含陳皮和茯苓，有燥濕化痰、健脾和胃、祛濕等作用，適用於痰濕體質導致的肥胖，幫助減肥。
注意：任何藥物，包括中藥茶都有一定的潛在風險，減肥前最好諮詢醫生或中醫師，以便在食療上獲得更好的效果。
中藥減肥茶有很多種，常見的包括：
1. 紅棗山藥茶：以紅棗、山藥、茯苓為主要原料製成，具有益氣養血、健脾胃、減肥瘦身的功效。
2. 薏米茶：以薏米為主要原料製成，具有清熱解暑、利水消腫、減肥瘦身的功效。
3. 荷葉茶：以荷葉為主要原料製成，具有清熱利水、降血脂、減肥瘦身的功效。
4. 綠茶：以茶葉為主要原料製成，含有豐富的茶多酚、咖啡鹼和維生素C等，具有促進新陳代謝、消脂減肥的功效。
5. 烏龍茶：以烏龍茶葉為主要原料製成，具有清熱解毒、祛除多餘體脂肪、加快能量代謝的功效。
6. 花草茶：以不同的花草製成，如菊花、玫瑰花、桂花等，具有消食利尿、減輕體重的功效。
需要注意的是，中藥減肥茶雖然具有一定的減肥效果，但不能長期過量飲用，以免引發其他身體問題。而且減肥茶不能替代正常飲食和運動，只有與合理的飲食和適當的運動相結合，才能達到健康減肥的效果。
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中藥方減肥茶 助您快速瘦身
想要減肥，多喝一些用中藥材製成的減肥茶效果不錯，下面就來看看吧！
1、山楂荷葉消脂茶
原料：山楂15克，荷葉12克。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。
功效：此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖症。
2、何女減肥茶
原料：荷葉15克，女貞子5克，何首烏10克。
制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡後，即可飲用。
功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。
3、減肥茶
原料：連皮冬瓜一小塊，羅漢果半顆。
制用法：將冬瓜洗淨去籽後，與500毫升沸水一起放入鍋中，燉煮至冬瓜軟爛時，放入羅漢果，再燉煮兩分鐘即成。
功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、、化痰、潤肺、明嗓的功效。
4、玉米鬚減肥茶
原料：玉米鬚50克。
制用法：將玉米鬚與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。
功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用於防治慢性腎炎。
能有效減肥的中藥減肥茶
能有效減肥的中藥減肥茶
能有效減肥的中藥減肥茶，一些茶飲是具有減肥的功效的，想減肥的朋友平時可以衝一些減肥茶來輔助減肥，中藥減肥茶能在幫助你減肥的同時調理你的身體。下面我就帶大家看看能有效減肥的中藥減肥茶。
能有效減肥的中藥減肥茶1
1、茵陳減肥茶減肥
質料：茵陳、金櫻子、草決明、山查、荷葉各等份。
用法：將上述中藥飲片破壞成末，每次取3~6克，逐日一次代茶飲。
效用：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
2、健身降脂茶減肥
質料：何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶便可飲用。逐日1劑，代茶飲用。
效用：活血利濕，降脂減肥。實用於高脂血症及肥胖症。
3、山查菊花茶減肥輕身
質料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法：將上述質料放入杯內，逐日一次代茶飲。
效用：平肝清熱，消積化淤。
4、車前草荷葉茶治單純肥胖
質料：荷葉、車前草各等份。
用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。天天清晨起牀後及每晚臨睡前枵腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個禮拜。再續服下一療程。
效用：消炎利水，降脂減肥。
5、枸杞茶治肥胖病
質料：枸杞子30克。
用法：開水沖泡作茶飲，逐日一劑，早、晚各服一次。
效用：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖症。
6、山藥決明散治高脂肥胖症
質料：山藥30克，決明子30克。
用法：將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次
效用：補氣健脾，利水消脂。
7、決明海帶湯祛脂減肥
質料：海帶10克，草決明15克。
用法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
效用：祛脂降壓。適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
能有效減肥的中藥減肥茶2
十種減肥茶推薦
1、單味桃花茶
桃花之所以能減肥，是因為它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。
2、山楂茶
山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。
3、檸檬茶
檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的'通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。
4、玫瑰荷葉茶
荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。
5、大麥茶
粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。
6、蜂膠桃花茶
蜂膠桃花茶可減肥輕身、通經活絡、利水消腫、調理臟腑、清熱解毒、潤膚增色，在減肥的同時，使人面色白淨紅潤，富有彈性。
7、胎菊茶
胎菊是一種中藥當中的藥材，再泡胎菊茶的時候，加入白菊，能共同起到清熱解毒的作用，當腸壁的垃圾被胎菊和白菊清理之後，想不瘦都難了。
8、玄米茶
玄米茶中藴含着豐富的維生素和纖維，能夠促進腸胃蠕動，調節便祕的問題，解決腸道不通暢，降低血壓，消脂美容。
9、普洱茶
普洱茶中含有咖啡鹼，咖啡鹼能夠加快消化系統的正常運動，促進消化，經常喝普洱茶，能夠保持童顏，還你一個健康的體重。
10、宮廷桃花茶
桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹的完美結合，僅適量用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3-4次。不僅消脂減肥，還適應於面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。
減肥的中藥茶有哪些
減肥的中藥茶有哪些
減肥的中藥茶有哪些？在日常生活中，很多人都很喜歡喝茶，喝茶是成為了很多人的習慣，其實喝茶是有很多好處了，有些茶還可以幫助肥胖的人減肥，那麼減肥的中藥茶有哪些呢？下面跟我一起來看下吧。
減肥的中藥茶有哪些1
1、荷葉灰方
組成： 荷葉。
方法： 燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
功效： 減肥。
2、輕身散
組成： 黃芪500克，茯苓、甘草、人蔘、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。
方法： 先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散；再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
功效： 補氣健脾，減肥輕身。
注： 以上藥材中藥房均有售，如果你有雅興，也可以讓能識別藥草的`人陪你到田間採集。
3、大柴胡湯
組成： 柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法： 上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後温服。
功效： 治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉着的中年人。
4、海藻輕身湯
組成： 取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法： 清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效： 化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
5、清宮仙藥茶
組成： 上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法： 後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
功效： 消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
減肥的中藥茶有哪些2
減肥茶中藥減肥茶
1、茵陳減肥茶減肥
原料： 茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法： 將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效： 疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
2、健身降脂茶減肥
原料： 何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。
用法： 將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效： 活血利濕，降脂減肥。適用於高脂血症及肥胖症。
3、山楂菊花茶減肥輕身
原料： 山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法： 將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。
功效： 平肝清熱，消積化淤。
4、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料： 荷葉、車前草各等份。
用法： 以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。
功效： 消炎利水，降脂減肥。
5、枸杞茶治肥胖病
原料： 枸杞子30克。
用法： 開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
功效： 滋肝腎，降脂肪。主治肥胖症。
6、山藥決明散治高脂肥胖症
原料： 山藥30克，決明子30克。
用法： 將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次
功效： 補氣健脾，利水消脂。
7、決明海帶湯祛脂減肥
原料： 海帶10克，草決明15克。
用法： 水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
功效： 祛脂降壓。適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
中藥茶也可以減肥嗎？自制這些中藥茶，讓你看得見的瘦
中藥茶，有些人印象中比較苦，其實許多中藥材都可以泡茶，有些茶不僅味道不錯，而且還具有減肥的作用，適合愛美的女性飲用，喝這些茶，可以讓女性更快的瘦出好身材，一般中藥減肥茶副作用小，喝起來也不錯，還具有其他的保健效果哦！
1、中藥減肥茶推薦
1、山楂消脂飲
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
2、山楂荷葉飲
山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
3、決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
4、菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
5、枸杞菊花飲
枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
以上就是自制中藥減肥茶的全部內容了，小編建議大家中藥還是去藥店去買，這樣質量比較有保證，如果在市場上買，就要小心挑選哦。
2、減肥誤區需注意
1、用水果蔬菜取代肉類
水果和蔬菜在大家看來都是低熱量的，很多人在減肥時會吃許多蔬菜水果，甚至正餐只吃一道沙拉，但其實水果的糖分很高，卡路里並不低，要知道一片西瓜的熱量相當於一碗白米飯!而完全不是肉類也是不可取的，長期蛋白質攝入不足，會導致身體各種各樣的毛病出現。
2、不吃“脂肪”就能瘦
減肥中的姑娘是不是吃什麼都要挑選低卡、低糖，挑個牛奶也要買脱脂、低脂的。但其實吃了“脂肪”你不一定會胖，不吃“脂肪”你也不一定就能瘦。因為讓我們發胖的元兇是熱量，而不是脂肪。
3、體重輕了就是瘦了
體重和胖瘦不完全是一回事!有些人減肥輕了5斤，視覺上卻一點也沒瘦，那就是因為你的腿圍、腰圍、臂圍、胸圍等沒小，所以身材看起來也沒有更苗條。要知道我們減肥的最終目的是輕盈、苗條，而不是讓體重秤上的數字減小。
4、堅持30分鐘運動才能見效
堅持30分鐘運動才能見效這個謊言流傳很久了，雖然運動的前30分鐘主要消耗的是糖類，30分鐘後由脂肪提供的能量佔到更大比率，但其實在運動的全過程中，熱量都是在消耗的。哪怕只運動20分鐘，也比躺着不動好。而運動30分鐘後，如果管不住嘴，也是無用功哦。
中藥減肥茶有哪些種類？
女性朋友們因為愛美的天性，時時刻刻都在維持自己的身材，很多微胖的女性朋友會想盡辦法減肥，喝減肥茶就是很多女性朋友用來減肥的方法，但是市面上一些普通的減肥茶對身體可能會存在危害，建議大家可以選擇中藥減肥茶來減肥，安全健康。那麼中藥減肥茶有哪些種類？中醫減肥有何方式？
1、中藥減肥茶有哪些
1、山楂消脂飲
鮮山楂30G、生槐花5G、嫩荷葉15G、草決明10G，將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。
2、菊花綠茶飲
杭菊花10G、綠茶3G，開水泡服。菊花清肝明目，綠茶增強血管韌性，降膽固醇，長期飲用，可有效防治高脂血症和動脈硬化。
3、山楂荷葉飲
山楂30G、荷葉12G、加水500ML，用文火煎煮20分鐘，取汁當茶飲用。山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效，同時也能減肥，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處
4、中藥荷術湯
針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人羣
組成:荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法:煎水服。
療效:主治高脂血症、高血壓型肥胖症。主要有利水消種、消食導滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術湯使用方法是採用傳統中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續使用20天之後，體重開始出現變化，連續使用一個月，體重大多數會降低10多斤左右。而且荷術湯對人沒有副作用。
2、中醫減肥有何方式
一：耳針減肥減肥原理:通過耳穴剌激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食慾以達到減肥的目的。耳針減肥有針剌、埋皮內針、水針、電針和穴位壓豆等幾種方法。最常用的是埋皮內針和穴位壓豆兩種方法：
1、皮內埋針：每次選1—3個穴，嚴格皮膚消毒後，用撳針或U形針剌入穴位皮內，中等剌激，然後用膠布固定。每4—7天輪換一次，兩耳交替使用。在留針期間，每逢進食前或有飢餓感時，用手指按壓2—3分鐘，6—7次為1療程。
2、穴位壓豆法：選準穴位後，用膠布將王不留行籽或白芥子或萊菔子貼敷於穴位上，用食、拇指捻壓至痠麻沉或疼痛後為得氣，亦於進食前或有飢餓感時用指按壓至得氣。每週換一次，兩耳同時使用或兩耳交替使用。5次為1療程。
二：臍療減肥減肥原理：肚臍位於腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，周圍的穴位又大又多，對肚劑進行按摩能夠較快達到減肥效果，尤其是對於消除腹部的多餘贅肉。用研製的純中藥敷在肚臍上，保留3-5天，然後再換一次。一般一個療程10天，可減7～8斤，幾個療程連着做。臍療減肥法最大的好處是可以減去腹部多餘的贅肉，同時還可以調節腸胃功能，可以抑制胃酸分泌過多，糾正食慾，促進新陳代謝。
三：鍼灸減肥療法減肥原理：鍼灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。中醫會有選擇地扎一些穴位，鍼灸扎法疼痛很小，扎過以後，有一些青紫現象，但馬上就會消失，要求隔一天扎一次。鍼灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裏，體重會進入一個穩定的平台期，到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的鬆弛後，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果並不能一直延續，一個相對較長的平台調整期的存在。
四：埋線減肥減肥原理：用埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用(線在體內15天至3個月自然被溶解吸收)，來達到減肥的目的。
最好的中藥減肥茶配方
5
絞股藍減肥茶
材科：絞股藍15克，山楂30克。
沖泡方法：上述兩味材料分別用清水洗淨，切碎，然後將其放入砂鍋中，加入適量的清水煎煮。煮沸後，去渣取汁，代茶飲用。
功效解析：益氣安神，化痰導滯，活血降脂。適於失眠、高血壓、肥胖症等人羣飲用。
飲用經忌：孕婦不宜飲用，胃酸分泌過多者不宜空腹飲用。
6山楂益母降脂茶
材科：山楂30克、益母草10克、茶葉15先。
沖泡方法：將上述三味材料分別用清水洗淨，瀝乾水分後研成粗未。然後將其放入茶杯
中，加入沸水，浸泡半小時後，代茶飲用。
功效解析：活血化瘀，防治心血管疾病，降低血壓，降低膽固醇。適於高血脂、肥胖、消化不良、浮腫等人羣飲用。
飲用禁忌：孕婦、無瘀滯及陰虛血少者不宜飲用。
7菊花普洱降脂減肥茶
材料：白菊花2克，普洱茶3克。
沖泡方法：將上述兩味材料一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡10分鐘後，代茶飲用。
功效解析：健脾和胃，降脂減肥。適於熱性體質、身體肥胖、血脂血壓較高的人羣飲用。
飲用禁忌：孕婦及經期女性，不宜飲用。
8塑身茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草、薄荷葉各3克。
沖泡方法：將馬鞭草揉碎備用。將迷迭香、檸檬草、薄荷葉和揉碎的馬鞭草混合均勻，縫入紗布袋中做成茶包。將茶包放入茶壺中，衝入500毫升沸水，悶泡3—5分鐘至散發香味後飲用即可。可反覆沖泡至茶味變淡。
功效解析：此款茶飲能減少體內多餘水分，淨化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆去除肥肉。
最好的中藥減肥茶配方
1
烏龍消脂減肥茶
材料：烏龍茶6克，何首烏30克，槐角、冬瓜皮各18克，山楂5克。
沖泡方法：將除烏龍茶以外的四味材料研成細末，放人茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上蓋浸泡半小時後，放入烏龍茶，再繼續蓋悶10分鐘，即可飲用。
功效解析：消脂減肥，益壽延年。適於肥胖症患者及高血壓、高血脂、冠心病人羣飲用。
飲用禁忌：患有胃及十二指腸潰瘍病症者不宜飲用。
2玫瑰川芎減肥茶
材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各3克，川芎8克，荷葉7克。
沖泡方法：將上述各種材料搓碎，放入茶杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋浸泡20分後代茶飲用。
功效解析：可以芳香化濁，行氣活血。適於形體肥胖，且懶於活動人羣飲用。
飲用禁忌：陰虛口渴者不宜飲用。
3澤瀉首烏減肥茶
材科：澤瀉、何首烏、丹蔘、綠茶各10克。
沖泡方法：將上述四味材料一同放入砂鍋中、加入適量的清水煎煮，可代茶飲用。
功效解析：利水滲濕，潤腸通便，降脂減肥。適於肥胖人羣飲用。
飲用禁忌：大便清泄及有濕痰者不宜飲用。
4山楂黃芪降脂茶
材料：山楂、黃芪各15克，荷葉8克，生大黃5克，甘草3克，生薑2片。
沖泡方法：將上述六味材料分別用清水洗淨，然後一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸取汁，代茶飲用。
功效解析：益氣降脂，促進消化，降低膽固醇。適於消化不良、肥胖症人羣飲用。
飲用禁忌：不宜長期服用。孕婦、表實邪盛及陰虛陽亢者不宜飲用；由於大黃有瀉下作用，脾胃虛弱經常泄瀉者不宜服用。
中藥減肥茶的配方有哪些？
減肥一直是人們非常關注的話題，生活中有很多人都非常熱衷於減肥，那你們知道中藥減肥茶有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下生活中常見的中藥減肥茶配方，希望對大家有幫助，我們一起來看看中藥減肥茶。
1、中藥減肥茶配方
1.蓮心荷葉茶
配方：蓮子心5克，荷葉10克。
製作：將荷葉、蓮子心洗淨，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。
功效：養心益腎，補脾澀腸，清暑利濕，生髮清陽，止血。用於減肥瘦身。
食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。
2.荷葉山楂大麥芽茶
配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。
製作：材料共研細末，封貯備用。
功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用於祛濕減肥。
食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。
3.竹葉陳皮茶
配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。
製作：將陳皮、竹葉洗淨，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。
功效：健脾利水，降脂減肥，用於減肥瘦身。
食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
2、中藥減肥原理
1、中藥減肥方法不同於減肥藥減肥方法，就是因為中藥減肥是從益氣，健脾，化痰等着手，通過益消瀉的方法，調整人體器官恢復原有的功能，從而達到燃燒多餘脂肪，達到健康減肥目的，同時還能恢復人體能量代謝機能。傳統中醫也認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。而減肥茶的減肥方法則是通過讓人產生腹瀉，控制食慾的方法減肥，並不能起到調理的作用，對身體的傷害很大，並不可取。
2、中藥減肥方法不但可以減肥，還有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，主要就是因為中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。但是中藥也是藥，所採用的藥材都具有藥性和禁忌，所以説中藥減肥方面健康安全，但是也不是百分百的。
3、網絡盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。
對於網絡盛傳的此款中藥減肥方法一定要注意，此中藥減肥配方能夠減肥主要是利用大黃減肥，不但通便功能強大，其瀉下力也極強，但是依懶性也很強，不能長期服用，大黃本寒涼，寒性體質者不能採用。另外，大黃含有的蒽醌成分不但具有肝毒性，還具有腎毒性，臨牀上，有乙肝患者因為服用含大黃的中藥，導致病情加重，因敗血症和多種器官衰竭而死亡的報道。對於肝和腎的傷害很大。
4、網絡盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。
網絡上盛傳的此款中藥減肥配方飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈噁心感，如果長久使用，女性則會導致月經不規律，嚴重的還會導致子宮內膜不正常，所以一定不能長期使用。不過此中藥減肥茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
3、中藥減肥注意事項
事實上，肥胖與個人的先天體質差異有關，因此有許多人能大吃大喝也不會胖，但是有許多人即使是喝水也容易胖，原因就是這個先天體質的差異。減肥中藥中所含的藥物，常見如：生決明子、大黃、山楂，陳皮、茯苓、車前子等藥。
山楂，雖然曾被證實在高血脂症有療效，但是降血脂與減肥（減輕身體中的脂肪組織）是兩回事，減肥藥常會藉着利尿來排除體內過多的水份，不過脱水並不代表減肥,雖然脱水之後馬上可以發現體重減輕的情形，但是一旦接受正常飲食後，體內水分又馬上回復到減重之前的情況，因此，減肥成效值得懷疑，由上可知，理論上，中藥可減肥似乎沒錯，但是理論與臨牀用藥卻是兩回事。
曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥後，導致月經失衡的情況，有些服用中藥減肥的民眾，因過度減重，導致身體免疫力降低，這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥，常可導致生理功能的失衡，所以站在醫師的立場，藥物減肥應是不得已時才使用的最後一道防線，且最好是在醫師指示下服用。
其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式，因個人的體質差異，故不見得會在每個人的身上成功，中藥減肥不是萬靈丹，在醫師指示下服用才是安全，中藥減肥的安全運用，值得正視。
哪些中藥減肥茶有效果？怎麼自制中藥減肥茶？
喝茶減肥是飲食減肥方式中常見的一種方式，而茶飲的類型非常多，包括花茶、中藥茶等，當然還有市售的減肥茶，而市售減肥茶不建議飲用。在多種茶飲中中藥減肥茶在安全性上至少要更高。那麼哪些中藥減肥茶有效果？怎麼自制中藥減肥茶？
1、中藥減肥茶
一、山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c。滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。
二、陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
三、山楂陳皮決明子：降血脂
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
四、荷葉澤瀉飲：消除水腫
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。
做法：藥材洗淨後，加500c.c。滾水拋開即可飲用。
提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
五、決明子飲：通便消脹氣
材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。
功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
做法：決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
2、運動減肥有效方式
一.四邊形跑
用4件物體組成四邊形，相鄰物體間距15米。從底線左角快速跑至左側頂角。側身跑至右側頂角，左腿在右腿前交叉，另外一條重複此動作。向後倒跑至底線右角，然後快速跑回底線左角。休息30秒，重複4次。
二.斜線硬拉
找塊大重量的石頭或着用水瓶把揹包塞滿。把它放在左腳邊。拉伸臀大肌，彎曲右膝。雙手舉起此重物約手臂高度，然後放低至右側。每側7次，然後休息1分鐘。
三.單腿深蹲
抬起右腿使你的膝蓋伸直，與腹部垂直，用長椅做支撐。彎曲左膝直至你的大腿接近地面。停留片刻，然後伸直膝關節，每一側腿做10次，然後休息45秒。
四.欄杆上拉
找根齊腰高的橫杆或柵欄。用與肩同寬握距直臂掛住。你的身體應成斜線，重心落於腳後跟。將拉向橫杆，身體保持緊繃。在觸及橫杆後放低身體。做12次，然後休息1分鐘。
五.鐘擺式晃動
仰卧，雙臂分開，雙腿併攏，抬起雙腿直至雙腳位於臀部正上方。半蜷腹，用頭部和肩膀支撐。雙腿緩緩晃至左側。停留片刻，然後回到中心，在右側重復做此動作。每側做8次。
六.環繞俯卧撐
做一個俯卧撐。當你收回至初始姿勢時右臂繞環，使其垂直於地面。停留片刻，身體放低，向另一側做重複動作。每側做7次，休息30秒。
七.三頭肌俯卧撐
將雙手靠在一起放在長條凳邊緣，身體與地面成45度。手臂伸直，肘關節不要打直。將身體放低靠近凳子，然後回到初始姿勢。做12次，然後做對生肌肉的環繞俯卧撐練習。
八.提踵
用右腳腳趾站在台階邊緣，台階至少15釐米高。左腳繞於右膝後。彎曲踝關節，放低腳後跟，注意不要接觸到地面。然後抬高身體還原至初始位置。每條腿做10次，然後休息45秒。
九.手持毛巾
在右腳繞上一塊毛巾，右手拿住毛巾邊角。掌心朝向身體。用不變的張力把毛巾朝向肩膀方向彎曲，用每條手臂保持此姿勢30秒，然後休息30秒。
十.行進箭步蹲
做出20米的標記。抬起你的腳趾，始終用腳趾用力，左腿前跨至身體右側1米處，放低身體直至左腿彎曲至90度。用相反那條腿重複此動作，直至到達20米標記處。然後提踵做對生肌肉練習。
運動減肥雖然很累，卻是最健康也是最有效減肥的方法，需要大家付出時間、精力去堅持，只要下定決心，減肥計劃也已事半功倍了。
中藥減肥茶有哪些？
女生都希望自己能夠瘦一點，有苗條的身材，許多人為了減肥嘗試過很多不同的方法，可是有些方法對於一般人來説比較難，有些雖然簡單，可是難以堅持下去，在中醫中，通過飲茶有減肥的作用，那麼中藥減肥茶有哪些？喝什麼中藥茶可以減肥？
1、中藥減肥茶
節食者推薦喝烏龍茶
材料：烏龍茶。
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食便祕喝決明子茶
材料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效；清肝明目、利水通便。
漲氣者喝大麥芽茶
材料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
消脂喝檸檬茶
材料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
2、中醫減肥法
1、化濕法
用於因為脾胃功能不健全，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存於肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。此類病人體態肥胖臃腫，常會感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細滑。本型多見於中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見。當長期飲食不當而損了脾胃的功能，加之中年以後身體機能漸漸趨於減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運化功能失常，致使人體臃腫。
治則：健脾氣、利濕化_。
處方：代表的傳統中藥方劑如澤瀉湯、二術四苓湯、防己黃蓍湯等，參苓白朮散合清消飲加減。
2、_痰法
用於痰_肥胖者，此類患者，食慾特別好，美食主義者，平時應酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動，伴有眩暈、胸悶，或婦女不孕、閉經、舌苔膩或黃膩、脈弦滑所謂的痰_中阻型。古人有“肥人多痰”之説。此型多因過食肥甘厚味，損傷脾胃，濕熱_生，濕為熱蒸，煉液為痰，痰_阻滯脈絡，絡脈不通，膏脂瘀積，形體肥胖。
治則：理脾化痰。
處方：輕者用二陳湯合澤瀉湯、三子養親湯加減。陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠志、澤瀉、冬瓜皮。重者用控涎丹、導痰湯等。
3、利水法
用於脾虛濕阻型肥胖者腹脹、下肢浮腫甚則全身皆腫、小便不利、苔白薄質淡、脈沈緩。有微利與推逐之分。微利用五皮飲、導水伏苓湯、小分清飲，嚴重的用舟車丸、十棗湯之類。
代表性方藥有：五皮飲（桑白皮、橘皮、生薑皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（澤瀉、伏苓、豬苓、白朮、桂枝）；導水伏苓湯（赤伏苓、麥門冬、澤瀉、白朮、桑白皮、紫蘇、木瓜、大腹皮、陳皮、砂仁、木香）；七皮飲（大腹皮、陳皮、伏苓皮、生薑皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上藥煎水服用，以利濕消，理氣健脾。
4、通腑法
以輕度軟便為主。多運用於喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此類病多屬於中廣型肥胖、多食，很容易肚子餓、面紅怕熱、口乾思飲、大腹便便、大便容易便祕或乾結，不喜運動，一動就喘，舌苔黃厚膩。此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者所謂胃腑積熱型。
中醫認為：脾胃為倉_之官，胃主受納，脾主運化。胃納之物經胃_腐熱，其精華部分由脾運化輸布至五臟六腑、經絡、四肢百胲，來營養全身。如果由於進食過多，所食之水谷化生精微也多，脾氣運化輸布精微物質的負擔過多，超過脾氣的運化功能。這不是因為脾氣不足，而是一種超負荷的表現，這裏稱為“滯脾”。結果不能被脾氣輸布的精微物質瘀積於體_，化為膏脂，而形成肥胖。
治則：清胃瀉熱，通腑化滯。
處方：可選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大，小承氣湯合清通飲加減。
5、消導法
用於食慾亢進型肥胖者。此類病人看什麼食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懶得動，腹滿、積食、肌膚肥嫩，面紅舌燥，苔白或黃，脈滑實。
本治法代表方劑有：保和丸（山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮、連翹、萊菔子）；織實導滯丸（大黃、織實、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白朮、澤瀉）；三仙飲（山楂、神曲、麥芽），以上方劑均用於消食導滯消肥化積。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。合而稱為三仙飲，對營養過剩性肥胖有一定效果。
6、疏肝利膽法
用於肥胖兼有肝鬱氣滯〈志不得伸，鬱卒型〉或血瘀等症。症見肥胖兼有兩脅脹痛、個性急躁易怒、頭痛口苦、目黃厭油膩、常常感到眩暈感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌質紅、脈象弦所謂肝鬱氣滯型。
治則：疏肝理氣，清熱降火。
處方：常選用疏肝飲、温膽湯、疏肝飲（柴胡、鬱金、薑黃、薄荷）、消脹散（砂仁、萊菔子）、逍遙散（丸）等加減。
7、健脾法
用於所謂的虛胖型患者，以健全脾胃補益腎氣來使身體恢復正常的循環及代謝而減肥的方法。此類病人多見有脾氣虛弱，胃口不好，體胖神倦而無力，舌苔白舌質淡紅，脈細弱無力。
治則：益氣健脾、温補脾腎。常用方如參苓白朮散（人蔘、白朮、伏苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；異功散（黨蔘、白朮、伏苓、甘草、陳皮）；五苓散（豬苓、伏苓、白朮、桂枝、澤瀉）；織術丸等。
8、温陽法
用於陽虛型肥胖，此類病多有容易流汗、氣短、一動則喘，容易疲勞無力感、腰腿容易痠痛或浮腫、舌胖苔白，脈細沈，怕冷等脾腎陽虛的症狀。
治則：温陽化濕。常選用濟生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術甘湯、真武湯等加減。此型多見於肥胖病合併糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下症等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為後天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運化過程。脾腎陽虛運化水濕無權，所食之水谷不能温煦布化，而化為濕_泛溢於肌膚則見形盛體胖。
9、養陰法
屬肥胖者陰液耗傷型，症見大便祕結、脈沈無力；氣陰兩虛者表現為多食易飢，口乾汗出，神疲乏力，心悸氣短，頭暈耳鳴，手足心熱，舌紅苔少。
本治代表性方劑有：知柏地黃丸（知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉）；大補陰丸（黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓）；保真湯（人蔘、黃蓍、白朮、甘草、赤白伏苓、五味子、當歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚朴、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生薑、大棗）等。以上方藥煎水服用，以滋陰清熱、潤腸通便。
提醒：由於肥胖症不是短時間所形成，儘快消除之也不是一件易事，在藥量上一般主張要重些。但對體虛病人，則應慎選藥量，防止欲速不達，引發其他不適。同時，服用中藥期間，還應合理調節飲食，嚴格控制食量，以清淡食物為主，少食高脂肪含量的食物，並堅持較大的運動量，才能達到減肥目的。
