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綠豆怎麼吃能減肥 綠豆減肥食譜大全推薦
綠豆是很有營養的食物，很多人吃了還有減肥的效果，那麼綠豆怎麼吃能減肥呢？下面我們一起來看看綠豆減肥食譜大全推薦吧！
綠豆怎麼吃能減肥
雙豆湯材料：紅豆100克，綠豆100克。
做法：
1.將兩種豆類淘洗乾淨，並浸泡一小時。
2.將泡好的豆子放入鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
海帶綠豆沙材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。
做法：
1.海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。
2.綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。
綠豆山楂湯材料：綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
做法：
1.綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。
2.將所有主料燉煮到豆煮爛即可。分2等分，早晚各一份。
紅豆陳皮水材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
做法：
1.先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘。
2.加入陳皮焗10分鐘後，再加少許鹽便可。
馬蹄綠豆爽材料：馬蹄、綠豆、冰糖、檸檬。
做法：
1.馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。
2.綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
喝綠豆湯的好處
緩解糖尿病症狀糖尿病患者三多一少（多飲、多尿、多食、體重減少）是主要症狀，在臨牀實踐上得出總結，糖尿病患者喝綠豆湯能起到緩解煩渴、多尿之症，並且綠豆湯性寒，有去清熱解暑之效，也能減少糖尿病患者喝太多的水，緩解糖尿病三多一少症。
清熱解暑綠豆性涼，細分的話，綠豆肉性平，綠豆皮性寒，而綠豆湯將豆皮中的營養物質全都煮出來了，湯汁也屬於寒涼性食物，十分適合在夏季食用，可起到清熱去火，涼爽避暑之效。
利尿解毒綠豆具有利尿下氣的功效，在食物或藥物中毒之後喝，能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒、斑疹等都有驅毒治療之效。
防動脈硬化綠豆中含有大量的看氧化性物質，比如維生素B族和硒元素，在食用之後可輔助氧化低密度脂蛋白，並且還含有一定量的不飽和脂肪酸，也能緩解低密度脂蛋白的合成，還可清除血液中的膽固醇，能預防動脈粥樣硬化。
增強免疫力綠豆中蛋白質的含量很高，100g綠豆中含蛋白質24g，而綠豆湯將綠豆幾乎煮爛，其中的蛋白質被充分破壞，食用之後很快就能轉化為氨基酸，促進人體自身的蛋白質的合成，能起到強身健體之效。
補鈣綠豆中鈣質的含量也很高，100g綠豆中含鈣質80mg，在平時食用也能起到補鈣之效，尤其適合老年人和青少年飲用，可促進生長髮育和預防骨質疏鬆之症。
喝綠豆湯的禁忌
綠豆湯不宜冰鎮飲用將綠豆湯煮熟，待涼了後放入冰箱過段時間食用則涼爽無比，這是人們常喝綠豆湯的方式，殊不知冰鎮過的綠豆湯易傷脾胃，對於本身就寒涼體質的人羣則危害重重!
女性特殊時期不宜喝綠豆湯女性的特殊時期——經期，這個時間段不宜食用綠豆湯，因為它本身的性質是偏寒性的，如果女性在經期也食用它，易導致氣滯血瘀、痛經等症狀。
不要食用加了鹽的綠豆湯煮綠豆湯時，可以適量加點糖，但不可加鹽，因為鹽會將綠豆中的水溶性維生素給破壞掉，從而降低綠豆湯本身的性能!
腸胃消化不好的人羣不宜喝綠豆湯綠豆湯中含有的蛋白質是較難被人體消化掉的，如果自身腸胃消化不好的人羣食用它，則消化不良的症狀會加重。
綠豆湯不能與藥物同食清熱解毒是綠豆湯的特性，但不可以與藥物一同食用，因為它會將藥物中的鈣、鉀等成分給分解，從而降低藥性!
身體寒氣重的人羣不宜喝綠豆湯只要體質寒氣較重的人羣也是不宜食用綠豆湯的，因為這種食物本身就是寒性的，食用則會加重人體的寒氣!
綠豆湯減肥10斤
綠豆湯減肥10斤
綠豆湯減肥10斤大家都知道紅豆和綠豆都是具有減肥的效果的，兩個都有很好的排毒效果。而且具有高纖維以及低脂肪。所以對於減肥很有好處。綠豆湯減肥10斤，那麼要怎麼做這些比較好吃呢？而且效果也比較好。來跟着我一起看看吧！
綠豆湯減肥10斤1
一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理
紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和低脂肪，而且山楂可以消食減脂，健脾開胃，紅棗可以和胃補氣血，這四樣材料搭在一起對於減肥是健康有效的哦。
二、材料準備和做法材料：
50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗做法：將以上所有材料洗乾淨，然後將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個小時左右，最後將所有材料放進鍋裏，加入1000毫升水，將豆全部煮爛就可以了。
三、紅豆綠豆減肥食用方法
熬好後，將紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，將多餘的份量放在冰箱裏冷藏，然後留在第二天吃，只是吃的時候熱一下就好。
四、紅豆綠豆減肥法
日常飲食需注意不要以為單單只是喝一點紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進行進食，那你的減肥計劃多半會宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。
五、一週紅豆綠豆飲食
早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然後早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點水果，然後又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。
堅持一週就可以成功減掉5斤。在進行紅豆綠豆減肥法的同時要控制飲食和注意運動，畢竟多管齊下效果會比較好。
綠豆湯減肥10斤2
1：綠豆瘦身粥做法
準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。
2：綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。
3：綠豆瘦身粥的減肥原理
紅綠有着高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。
綠豆湯減肥法 讓你一週狂瘦7斤
4：綠豆瘦身粥的減肥提示
在利用綠豆減肥法時，一定要注意：每天早上起牀，喝一杯蜜醋水，因為，蜜醋可以充分清洗腸胃，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時完全排除體內毒素，還要記住：上下午的時光，不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。
2、嬰兒能喝綠豆湯嗎？育兒專家來回答！
一、寶寶可以喝綠豆湯嗎
6個月寶寶可以喝。
六個月之內的嬰兒的胃腸道功能太不完善，最好是吃母乳或是餵食配方奶粉，六個月以上的寶寶可以適當的添加點綠豆湯，能清熱、降暑。但綠豆性寒，寶寶的體質不及，不能過量飲用。
二、寶寶喝綠豆湯好嗎
有好處。
夏天家長可以給寶寶喝一些綠豆湯，中醫認為，綠豆性味甘寒，具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑、治療食物中毒等症狀。而且綠豆營養價值高，富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質，對促進寶寶發育也有幫助。
三、綠豆湯怎麼做給寶寶喝
煮成綠豆粥
因為綠豆性寒，給寶寶吃的時候可以加入一些米，煮成綠豆粥，即有清熱消署的功效，又不至於太寒。
綠豆紅棗粥
如果寶寶有些脾胃虛寒，可以在綠豆粥裏放幾個棗，或者放2片姜，棗和姜都是暖胃的。
Tips：給寶寶喝的綠豆湯不要太濃，煮綠豆粥時一定要煮爛，便於寶寶食用。
四、什麼情況下寶寶不能喝綠豆湯
寶寶感冒生病時不宜喝
寶寶感冒生病時，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀，不適宜喝綠豆湯，以免加重症狀。
寶寶消化不良時不宜喝
寶寶消化不良時不宜吃綠豆湯，因為綠豆中蛋白質含量較多，寶寶腸胃消化功能差時，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易加重消化不良症狀。
寶寶服藥時不宜喝
正在服用藥物的寶寶不宜吃。綠豆的解毒成分會分解藥效，影響治療。
3、便祕能喝綠豆湯嗎？看完就知道了！
一、綠豆湯可以治便祕嗎
便祕可以多喝綠豆湯，綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用。其籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的`促進作用。綠豆也是粗糧的，纖維很多，對排便也大有好處。
便祕患者在生活中是可以適當的吃一些清熱解毒的食物，這些東西對於腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的，所以對於便祕患者來説，在生活中應該要多吃一些有助於排便的食物。
便祕是個疑難雜症，有很多情況的。氣血運行不暢：腸蠕動變慢或消失，體內污物無法排除。小肚子保持暖和，可以用手摸摸看是冷的還是暖的，但是自己的手也要是暖的才能摸的出。很多問題不是單靠喝綠豆湯解決的，除非真的是上火引起的便祕。
二、孕婦便祕能喝綠豆湯嗎
綠豆中含有人體必需的氨基酸--賴氨酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。所以孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。
此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認為:綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。
所以對孕婦來説，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時也有助於解決孕期便祕問題。從這幾個方面來看，孕婦是可以喝綠豆湯的。
但是，我也要提醒準媽媽們，喝綠豆湯要根據自己的體質而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服温補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易噁心、嘔吐。
三、怎樣預防便祕
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
綠豆湯喝了可以減肥嗎 綠豆湯怎麼喝可以減肥
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綠豆湯喝了可以減肥嗎
可以。
綠豆湯熱量很低，所以理論上來説是可以減肥的，不過綠豆湯不能過量飲用，因此不能只靠喝綠豆湯減肥，而且減肥期間也不要過多的飲用綠豆湯。
2綠豆湯怎麼喝可以減肥
百合綠豆湯
食材：綠豆、百合、鹽各適量。
做法：
1、把綠豆放入鍋中，加清水燒開。
2、煮至綠豆開花時，放入百合繼續煮。
3、當綠豆、百合熟透時放入鹽，攪拌均勻盛出即可。
功效：祛濕痺，清暑熱，減肥胖。適用於泄瀉、濕痺、屈伸不利、小便不暢、口乾、消渴、肥胖等症。
薄荷綠豆湯
食材：綠豆、薄荷各適量。
做法：
1、先把綠豆煮好。
2、將薄荷幹浸泡半小時，然後用大火煮沸冷卻，過濾，與之前冷卻的綠豆湯混合攪勻，即可食用。
功效：抗菌抑菌、消脂、解毒，常食對高血壓、腎炎都有較好的輔助治療作用。
3綠豆湯減肥的注意事項
1、空腹不喝綠豆湯
綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。尤其是本身體質寒涼的人更加不宜空腹喝綠豆湯。空腹喝綠豆湯，可能會導致腰腿冷痛、腹瀉便稀等症狀。因此，在喝綠豆湯前，最好先進食其他食物。
2、不能同時喝綠豆湯和中藥
有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的人在服用中藥的時候則應該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。所以，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。
3、綠豆湯不能天天喝
綠豆湯解暑，夏天裏很多人都會饞綠豆湯，甚至天天都喝一碗。然而，物極必反，再好的東西也不能天天吃。一般情況下，一天喝2~3次。而小孩子則要依體質而論，喝前建議諮詢一下醫師。
4、煮綠豆湯加大量糖
煮綠豆湯時候，人們都喜歡往裏面添加糖，這樣子，綠豆湯口味更好。而對於減肥的人來説，加入了糖後，綠豆湯的減肥效果就大打折扣了。
綠豆湯的做法 綠豆湯可以減肥嗎
綠豆湯可以減肥。
綠豆湯減肥吃法
1、綠豆瘦身粥做法
準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。
2、綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。
大家服用綠豆湯對健康有好處，因為綠豆湯是可以幫助我們補充人體所需要的蛋白質、磷脂，所以説綠豆湯是可以有興奮神經，增進食慾的功能的效果，這樣對我們人體健康也是非常有好處的，可以促進大家內臟健康。
綠豆湯的降血脂功效是很強的，因為綠豆湯中的多糖成分是非常豐富的，這樣是能起到增強血清脂蛋白酶的活性的效果，還可以利用綠豆湯來幫助我們人體脂蛋白中甘油三酯水解的效果，這樣就可以達到降血脂的療效，對於我們防治冠心病、心絞痛的情況是有意義的。
同時綠豆湯還可以發揮出降膽固醇的效果，因為綠豆湯中是含有一種球蛋白和多糖的存在，所以説綠豆湯是能起到抗過敏作用，可治療蕁麻疹等反應性疾病的效果。
