孩子低度近視吃什麼食物可以提高視力

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院。小孩近視恢復：。1. 食物治療是輔助措施：吃富含葉黃素和胡蘿蔔素的食物，注意微量元素和蛋白質的補充。海產品和富含維生素的水果和蔬菜有益。但必要時需要通過藥物治療進行恢復。2. 藥物治療需要遵醫囑：常見藥物有低濃度阿托品眼藥水、維生素B1、複方丹蔘片、三磷酸腺苷。注意遵醫囑使用，特別是高度近視。3. 注意正確姿勢和休息：培養正確的讀書寫字姿勢，保持適當距離，保證適當光線，注意休息。

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小孩近視吃什麼好 五種食物能提高孩子視力

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蛋白質

眼睛上的鞏膜組織需要有足夠的蛋白質補充，才能夠健康的成長，帶來一定的堅韌性從而提高眼睛的抵抗力，幫助改善改善視力方面的問題。因此蛋白質豐富的食物要給孩子多吃，比如雞蛋、牛奶、豆製品等。同時記得孩子如有挑食的問題，要能及時的幫助其糾正。

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鈣質與磷質

這也是鞏膜組織中發育需要的物質，而含鈣質與磷質豐富的食物包括有蛋、螃蟹、魚、肉、蛤蜊、蔬菜、豆類產品、豆類產品等。

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補充維生素類

不管是維生素A、B1、B2、D、C及E等元素都是眼睛上需要的營養物質，它們可以幫助眼睛預防夜盲症或是其他方面的疾病問題，還能讓眼睛更加健康等。

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補充鋅與鉻

它們對於眼肉組織的成長也起着至關重要的作用，而近視眼患者的身體檢查報告中，都會有缺鋅與鉻的提示。含量豐富有海帶、酵母、燕麥粉、肉類、牡蠣、黃豆、肝類等食物。

小孩子視力不好，吃什麼食物可以緩解視力的恢復？

一、維生素A原和維生素A

維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。維生素A有兩種主要形式：維生素A原（主要是植物來源的β-胡蘿蔔素）和已形成的維生素A。

β胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β胡蘿蔔素的果蔬是維生素A的良好來源。

來源於動物性食物中的維生素A，主要存在於動物肝臟、魚肝油、蛋、奶及其製品；來源於植物性食物中的β-胡蘿蔔素和各種類胡蘿蔔素主要存在於綠葉蔬菜、蔬菜和水果類，如：西蘭花、豌豆苗、菠菜、胡蘿蔔、甘薯、枸杞等。動物性食物或補充劑中所含維生素A是已形成的維生素A，如果過量補充會比植物性食物中的維生素A原更易引起中毒。

二、類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）

類胡蘿蔔素家族裏，只有玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，它們能吸收強損害視網膜的藍色光線，保護視網膜免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

三、花青素

花青素有強化毛細血管的作用，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有提高視力的功能。富含花青素的食物：藍莓、黑莓、草莓、葡萄、櫻桃、紫蘿蔔、紅蘿蔔、紅石榴、紫米等。

四、DHA

DHA(C22:6，n-3)是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，是維持視紫紅質正常功能所必須，然而，我們人體無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏鋭，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。

五、鋅

有促進維生素A的代謝和生理作用，有利於維護視覺健康，如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、動物肝、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

六、維生素E

維生素E具有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，起到保護眼睛的作用。富含維生素E的食物：各類植物油、堅果類、豆類及海產品等。

七、維生素C

維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裏細小血管的韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。維生素C主要來源於新鮮水果和蔬菜，一般深色蔬菜、柑橘、柚子、獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等含量較高，蔬菜、水果保存的時間及烹調方式等對維生素C有不同程度的破壞。

八、維生素B2（核黃素）

核黃素為體內多種黃素酶的輔酶，廣泛參與體內的氧化還原反應，若核黃素缺乏，會出現眼球結膜充血，羞明，視物模糊等症狀。蛋類、瘦肉、乳類、豆類、穀類是核黃素的主要來源。

孩子近視了吃什麼有助於視力提高

孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加户外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素B1、維生素B12等含量豐富的維生素B族食品，如小米、小麥等。維生素C、維生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素A豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。

小孩近視吃什麼改善視力 試試這幾種食物

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香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

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聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

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蛋黃

蛋黃裏面含有豐富的葉黃素、玉米黃素，可以促進吸收和消化，蛋黃的顏色越深，對眼睛的保護作用就越高，常吃蛋黃可以幫助眼睛抗老化，還可以預防和治療視網膜黃斑變性和白內障等眼部疾病。