歡迎來到知科普!
>
使人活的更久的具體方法如下:
1、均衡營養:合理膳食,多吃水果蔬菜,多吃粗糧,豆類保證自己吸收的營養均衡。
2、有氧運動:運動有個原則,根據每個人的身體狀況,選擇適合自己的運動方式為宜。
3、心態平和:少生氣善於忍耐,平時要有意識的鍛練自己的氣度,做到笑口常開,笑對人生。
4、心理調適:保持樂觀開朗的精神狀態,對於健康長壽是有重要意義的。
圖文推薦
相關文章