一顆西蘭花的熱量是多少

西蘭花，又名花椰菜（學名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL），是一種蔬菜，為十字花科蕓薹屬一年生植物，與西藍花（青花菜）和結球甘藍同為甘藍的變種，原產於地中海東部海岸，約在19世紀初清光緒年間引進中國。

西蘭花每100克的西蘭花含有的熱量大概是33大卡，而一顆中等大小的西蘭花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的熱量大概是96大卡，需要我們散步66分鐘才能將這些熱量消耗掉。