每天走多少公里為宜

一般認為，每天運動距離至少每天5公里以上，持續時間1小時以上，並且科學的低熱量飲食，就是最好的。重視健康，規律的運動是很好的，需要你自己掌握好自己的規律，感覺運動後稍有疲勞，休息好感覺輕鬆，再就是開始運動時候需要逐漸的加強，不能夠一下子達到運動的量。