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1、睡覺留一個小燈,女生如果一個人晚上睡覺害怕可以留一盞小枱燈,這樣自己就感覺不會那麼害怕。
2、看新聞聯播,這個方法還是比較有效果的,裏面朝氣蓬勃偉光正的氛圍能沖淡一切牛鬼蛇神。
3、少看恐怖片,女性在晚上害怕一個睡覺就是恐怖片看的太多啦,電影中的畫面會留在你的腦海中,對你造成一定的陰影,所以儘量避免看一些恐怖片影響睡眠質量。
4、睡前鍛鍊,吃完飯可以出去散步,在家裏做些運動,仰卧起坐等等,儘量讓自己多累一點,這樣好入眠,也可以聽着音樂睡覺,這樣可以趕走心中的恐懼。
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