1、首先，選擇含糖少的水果。據研究，菠蘿、蜜瓜、木瓜、獼猴桃、香蕉、葡萄等水果具有較高的血糖指數，因此節食者應避免食用過多的這些水果。
2、較低的血糖指數，如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃和柑橘，是搭配水果餐的最佳選擇。
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吃什麼水果不會胖
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