吃西米有什麼好處

1、吃西米有健脾、延緩衰老、緩解疲勞的好處。

2、健脾：西米性溫味甘，有溫補作用，其豐富的澱粉成分，可預防積食和消化不良，具有健脾補肺、緩解脾胃虛弱的效果。

3、延緩衰老：西米中富含b族維生素，有較好的滋養面板作用，能增強細胞活性、防止面板乾裂，從而可以保持肌膚彈性、延緩面板衰老。

4、緩解疲勞：西米中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，且脂肪含量較少，能快速為機體提供必須的營養物質，補充能量、緩解疲勞。