夏日不想出門運動,首選趙奕然原地跑步法
減肥英雄趙奕然用自創的原地跑步法在短短8個月時間內從260斤減到140斤,他自稱這是懶人減肥法,不需要太大空間,室內跑步一小時就能帶來意想不到的效果,這可是同學們今年夏天不可錯過的上好減肥法。
鄭多燕減肥舞沒有胖女人只有懶女人
鄭多燕做為韓國最火的健身女皇,曾經經歷從48公斤一路增加到68公斤,然後又經過一連串嘗試之後又恢復到49公斤的健美身材,鄭多燕的一系列運動受到韓日兩國的同學們的熱烈追捧,她也用實際事例印證了沒有醜女人,只有懶女人。
鄭欣宜改變餐單,肥妞變公主
鄭欣宜半年時間從95公斤減肥至64斤,可謂是創造了減肥史上的奇蹟。鄭欣宜一躍從三個下巴的胖妞變成了瓜子臉美女,成為眾多胖人的偶像。更為神奇的是,鄭欣宜的減肥高招,改變飲食習慣,適當運動會事半功倍。
王菲、陳鳳美減肥最愛巫婆湯
早在七八年前流行一種7日瘦身湯,熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪,所以又被稱為巫婆湯,當時據說最美麗的歐巴桑陳美鳳就是靠這個維持身材,而王菲的竹竿身材,據說這道巫婆湯也幫不少忙。
莫文蔚和蕭薔:游泳是減肥必修課
游泳減肥作為一種健身有氧運動,具有很不錯的瘦身效果,夏季每天遊個泳來消暑也是不錯的去處。同學們在享受的同時不要忘記減肥大人物,這可是莫文蔚和蕭薔兩大美女瘦身的必修課。
香蕉也減肥,大s、梁靜茹私家減肥餐
大S對外型的要求近乎神經質,這從她的書《美容大王》中可見端倪,大S為了懷孕流言,居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最後瘦了3公斤。長娃娃臉的梁靜茹體重不高,看起來也不顯瘦。為了減肥,她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說,明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累,這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。
劉詩詩金喜善:蜂蜜減肥法不節食的減肥法
隨著《軒轅劍》《步步驚心》火起來的劉詩詩說,生活節奏過高的人,光靠節食做運動瘦身是不理想的,最終會打亂生活節奏,擾亂內分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥,這樣不但不浪費時間,而且不用擔心會危害到健康,瘦下來的機率也大了很大。韓國是愛美女人的集中地,現在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。據傳,金喜善在進入演藝界前是一個毫不起眼的小胖妹。正是她採用了蜂蜜減肥法,才讓她成就了一個迷人的好身材。
陳喬恩、小s減肥大有心得,飲食運動兩不誤
陳喬恩時尚靚麗的造型成為觀眾津津樂道的話題,最引人注目的是陳喬恩凹凸有致的身材。這樣的好身材是這樣的呢?陳喬恩減肥在飲食下了很大的功夫,據她自己介紹,清淡飲食是自己成功減肥的一大訣竅。瘦身姐妹花大小S裡的小S可是實打實的減肥教主,即使在產後身材依舊火辣。瘦身不只是名詞,而且是動詞!小s分享,減肥不只是方法,更是需要決心,減肥成功後整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!