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步驟/方法:
平時要注意多吃水果和蔬菜,不要吃太多的雞蛋,小米粥裡可以適當加些香蕉來潤腸。
孕期治便祕可以早上起來空腹喝一杯溫開水,晚上臨睡覺前喝一杯蜂蜜水。這樣可以促進排便的。
可以嘗試一下吃點五穀,用燕麥、蕎麥等和白米一起煮,可以加快腸道的蠕動,平時每天要吃一斤以上的蔬菜,火龍果也很通便的,喝點酸奶調節腸道。這些都是可以緩解便祕的。
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