步驟/方法:
喝綠茶。綠茶中含有兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因,有助於燃燒身體內的脂肪。綠茶中的茶多酚還能抑制糖和脂肪在體內合成甘油三酯,減少脂肪的堆積。
做瑜伽。通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實,消耗更多的脂肪。如果同時配合科學的飲食,減肥效果會更佳。瑜伽不同於其它的有氧運動,其見效相對比較慢,需要長久的堅持才行。
使用冷色餐具。在色彩心理學上講,暖色系給人一種胃口大開的感覺,所以使用暖色餐具會增加進食量,而冷色系的效果正好相反。因此減肥期間可以改用冷色系餐具,幫助自己降低食慾,減少進食量。