1、如果是出現了做噩夢的情況，有可能是由於近期精神心理壓力過大而引起的，特別是由於平時不規律的作息或者過度疲勞等因素，很容易導致睡眠質量下降，深睡眠的時間縮短，淺睡眠的時間增加，這樣就容易出現多夢或者容易做噩夢的情況。
2、如果長時間處於這種狀態，還容易導致焦慮、抑鬱的症狀出現，一旦出現經常做噩夢的情況，一定要注意調理自己的心情，緩解心理壓力。還要注意養成規律作息的好習慣，保證充足的睡眠。
3、如果是形成了焦慮、抑鬱的症狀，還需要及時的去醫院心理門診就診，在醫生的指導下選擇適當的藥物進行治療，同時也可以結合心理干預治療。
