步驟/方法:
早上的一杯牛奶和一個雞蛋,有時可以吃鴨蛋。或者吃饅頭吃菜,素菜葷菜交替的吃,不可太油膩,會讓人沒有想吃的。喝粥我主要推薦的是小米南瓜粥,既補充營養,也幫助我們清理腸胃裡的垃圾。
中午以麵食為主,變換花樣的做有滋有味的麵食,俗話說,吃麵長肉,吃米長白。多吃麵食加青菜,或者肉食。
晚上的飲食和早上的差不多。不可以熬夜,儘量不加夜宵。一面對胃增加負擔,容易的胃病。
步驟/方法:
早上的一杯牛奶和一個雞蛋,有時可以吃鴨蛋。或者吃饅頭吃菜,素菜葷菜交替的吃,不可太油膩,會讓人沒有想吃的。喝粥我主要推薦的是小米南瓜粥,既補充營養,也幫助我們清理腸胃裡的垃圾。
中午以麵食為主,變換花樣的做有滋有味的麵食,俗話說,吃麵長肉,吃米長白。多吃麵食加青菜,或者肉食。
晚上的飲食和早上的差不多。不可以熬夜,儘量不加夜宵。一面對胃增加負擔,容易的胃病。