步骤/方法:
医生说,减肥应该是科学的方法,科学合理的饮食加上适当的运动,不要乱用一些减肥药品。减肥药大多是有副作用的,副作用轻则导致月经不调,重则可能会危及性命安全。即使是要用减肥药,也要在医师的指导之下才可以采用。
回家吃饭。想要减肥就尽量不要在外面吃快餐,外面的快餐都是用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,这样的食物吃了会降低我们人体消耗脂肪的能力。所以后来我就不在学校叫外卖了,而是尽可能的回家吃饭。
吃饭只吃八成饱。早餐要吃好,中餐和晚餐就尽量要吃八分饱了,尤其是晚餐,晚餐吃得太多人体是消化不了的。因为晚上人在睡觉的时候人体各部分的机能都是在休息的额,摄入过的是热量不会被消化就会变成脂肪堆积下来。从而导致了肥胖。