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血糖高，飲食應該注意什麼？
血糖高的人日常生活中注意事項有：
1、糖果、蜂蜜、巧克力、可樂、水果罐頭、果汁、碳酸飲料、冰淇淋、牛奶飲料、奶油蛋糕、甜餅乾、甜麪包等食物攝入後容易使血糖迅速升高，要少吃或不吃。此外，燒餅、油餅、炸糕、油條、麻花、烤肉、肥肉等食物脂肪含量高，也要少吃。米飯、大米粥、糯米飯、饅頭、花捲、白麪包等主食血糖生成指數較高，要注意粗細搭配，燕麥、蕎麥、紅薯等粗雜糧佔主食量的三分之一到一半。主食與蔬菜、豆製品、瘦肉等搭配吃，可以降低食物的血糖生成指數。
2、外出旅遊、寒冷、過度疲勞、手術等應激因素的影響下，機體的各種升糖激素，如腎上腺素、生長激素等分泌增加，導致血糖升高，此時應加強血糖監測，及時治療。
3、降糖藥劑量不足或未按時服用降糖藥物，可導致血糖升高。有些糖尿病患者很少監測血糖，無法通過血糖監測結果來調整藥物種類及劑量，也可導致血糖升高。因此，要加強血糖監測，將監測結果及時反饋給醫生，以便醫生根據病情進行藥物治療方案的調整，並遵醫囑用藥。
4、適當運動。運動可以消耗脂肪，減肥，降低血糖，增強胰島素的敏感性，我國2型糖尿病防治指南指出，成年糖尿病患者每週至少進行150分鐘（如每天30分鐘，每週運動5天）中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，中等強度指的是運動時心率達到最大心率（220-年齡）的50%～70%，運動時微微發熱、微微氣喘，能説話，不能唱歌。
對於我們的糖尿病患者來説，假如沒有有效的治療，沒有關注生活中的飲食習慣等，血糖增高也許是常有的事。而且對於患者來説如果長期血糖控制不佳的話，就可能會造成糖尿病腎病，糖尿病眼病等嚴重的併發症，這對人們的生活質量來説都是很大的破壞。我們血糖控制不佳，最重要的是找到血糖增高的原因。
人們對於疾病的認識可能不足，總是想當然的認為糖尿病跟一般的感冒一樣，一定療程的治療後也就治癒，但是我們需要重視的是作為慢性疾病終生服藥是必要的，所以血糖增高時一定注意藥物不能停。
很多患者可能是由於自己沒有控制住自己的嘴，對於糖分較多的食物往往沒辦法抵抗。所以説我們在飲食方面一定要注意攝入糖分較少的食物，這對於糖分的攝入和代謝都是很關鍵的。
最後可能對於糖尿病患者來説適量的運動鍛鍊是很有用的，這能加強我們的糖分代謝，對降糖能起到積極的作用。
血糖高的人吃飯要注意什麼
血糖高的人飲食，要注意禁止食用高熱量食物，多食用粗糧類食物。
1.禁止高熱量：血糖高患者體內血脂、血糖會出現異常，如果食用高熱量食物，可能會導致血糖持續升高，從而出現併發症。建議患者日常中要禁止冰激凌、五花肉等高熱量食物，同時注意休息，可以適當進行體育鍛煉，保持充足睡眠。
2.多食用粗糧：粗糧中碳水化合物相對較少，膳食纖維含量高，增加患者飽腹感，有助於減少患者過多進食，建議患者可以適量食用，比如小米、高粱等食物。同時日常生活中要定期檢查血糖是否出現異常。血糖偏高的人在飲食上需要注意以下幾點：
1、要合理的控制總熱量的攝入，每日所需的總熱量等於理想體重乘以每公斤體重需要的熱量，根據不同體力勞動的熱量需求也有所不同。
2、對於血糖偏高的人，還需要平衡膳食，各種營養物質攝入需要均衡，少量多餐，每日3-6餐，三大營養物質，每日所提供的熱能在總熱量中所佔的百分比，碳水化合物佔50%-60%，主要以穀類、薯類、豆類為主，儘量選擇低升糖指數的碳水化合物，蛋白質的佔比是10%-15%，脂肪的熱量佔比在20%-30%之間。
高血糖應注意什麼飲食？
飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。2、主食一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麪等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。3、保證蛋白質的攝入。高血糖患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。
血糖高飲食注意事項
1、多吃一些粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
