紅茶和綠茶各有各的好，沒有好壞高低之分。
紅茶屬於全發酵茶，經過萎凋、揉捻、發酵等工序製成，茶性比較温和。
綠茶屬於未發酵茶，不經過發酵，製作時保留了較多鮮葉中的天然物質，茶性偏寒。
紅茶和綠茶各有各的好，沒有好壞高低之分。
紅茶屬於全發酵茶，經過萎凋、揉捻、發酵等工序製成，茶性比較温和。
綠茶屬於未發酵茶，不經過發酵，製作時保留了較多鮮葉中的天然物質，茶性偏寒。
這取決於您的口味和健康需求。
紅茶和綠茶都有其自身的健康好處。
紅茶含有更高的咖啡因，能提供更加清醒的感覺和提高注意力。
紅茶也含有更多的單寧酸，有助於預防心臟病和癌症。
綠茶富含抗氧化劑，有助於減少心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的風險。
建議您嘗試不同的茶葉並選擇適合您個人口味和健康需求的飲品。
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綠茶的口感偏澀，紅茶的口感有甜味，不喜歡澀味的人喝紅茶更好，綠茶屬於未發酵茶，茶中含有的茶丹什錢題線飯拿始帶寧成分較高，造成了口感偏澀。而紅茶為全發酵茶，茶丹寧等成分會轉化藝成為二氫查耳酮等物質，這揮快是一種天然甜味物質，所以紅茶口感有甜味。如果不喜歡有澀味的茶，則喝紅茶較好。
從茶性上來看，綠茶的性質偏寒，有助於清熱解暑、生津止渴、醒腦提神、緩解疲勞，更適合在炎熱的夏季飲用。而紅茶的性質温和，有助於腸道消化、促進食慾和温胃養胃，適合在冬天飲用。
工藝上，紅茶不經過殺青，而是直接萎凋、揉切後完整發酵，沖泡後湯色成淡褐色至褐色，有紅葉紅湯的特點。綠茶則通過直接殺青、揉捻和幹形是且燥的工序製成，茶湯則是綠色至深綠色的，有清湯綠葉的特點。
紅茶的禁忌
1、結石病人和配蒸土故安印半著腫瘤患的人。結石患者一般不允許飲紅茶。
2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠症狀加重。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。
4、胃熱的人。因為紅茶是温性茶，起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬於“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。
7、經期的女性，因為經期會大量消耗體內鐵質，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物陸外半隊婷素離中鐵的吸收。
8、孕期女性，因為紅茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。
9、哺乳期女性，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質量。
10、更年期女性，因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現心跳加快、睡眠質量差等現象來自。
喝紅茶的好處
1奏木夜協殺處英獨.紅茶中含有豐富的氨基酸、維生素、咖啡鹼、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鎂、硒、黃酮類化合物等營養物質，
2.具有促消化、加強的是食慾、利尿、強心、清除水腫、抗氧化、防止心肌堵塞、降血糖等功能，
3.常飲用紅茶能夠起到提神、清除疲倦、消炎殺菌、解毒、抗衰老、養胃、來自舒張血管、強筋健骨、利尿等後果。
4盡章兵餘令往鬥保.提神醒腦：因為紅茶當中的茶多酚能夠很好的提高神經系統的興奮性，對於神經衰弱、精神萎靡的人，如果適當喝紅茶有提神醒腦的益處。
5.有一定的抗氧化和抗衰老的作用：因為紅茶當中含有豐富的微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素能夠起到抗氧化、抗衰老的作用。
6.暖胃散寒：因為紅茶從性味上來講多偏温熱，對於胃寒所導致的脘腹冷痛、食慾不振、消化不良、腹痛、腹脹的人，如果適當喝紅茶有暖胃散寒的益處
喝紅茶好還是喝綠茶好
通常情況下，喝紅茶和綠茶都比較好，飲用紅茶好還是綠茶好要看飲茶者的口味和飲茶者的體質需要來決定。紅茶和綠茶兩者之間並沒有可比性，在喝了之後都是比較好的。從茶性上來看，綠茶的性質偏寒，更適合在炎熱的夏季飲用。而紅茶的性質温和，適合在冬天飲用。
在喝茶的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，同時還需要避免在晚上睡覺之前大量飲用濃茶，否則會影響到睡眠的質量。
紅茶和綠茶對比
工藝上，紅茶不經過殺青，而是直接萎凋、揉切後完整發酵，沖泡後湯色成淡褐色至褐色，有紅葉紅湯的特點。綠茶則通過直接殺青、揉捻和乾燥的工序製成，茶湯則是綠色至深綠色的，有清湯綠葉的特點。
綠茶屬於未發酵茶，茶中含有的茶丹寧成分較高，造成了口感偏澀。而紅茶為全發酵茶，茶丹寧等成分會轉化成為二氫查耳酮等物質，這是一種天然甜味物質，所以紅茶口感有甜味。如果不喜歡有澀味的茶，則喝紅茶較好。
紅茶和綠茶哪個好
1、紅茶好。
2、紅茶在加工的過程中發生了化學反應，鮮葉中的化學成分變化比較明顯，茶多酚減少了90%以上，並且產生了茶黃素和茶紅素等新的成分，香氣物質有所增加，所以紅茶具有香甜味醇的特徵。
3、每一個女性都希望自己容顏靚麗，皮膚吹彈可破，但是隨着工業化進程的加快，現代空氣中夾雜着各種污染物質不僅會營養我們的空氣質量，還會對於我們皮膚造成十分不利的營養。
4、尤其是空氣中的自由基是皮膚的第一大殺手，為了保持青春靚麗，我們會選用很多種駐顏方法，其中飲茶就是其中簡單有效的一種。
5、空腹飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質，茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了，它是經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應。
6、含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
綠茶和紅茶哪個更有益身體？
茶葉是許多人的最愛，茶葉的種類很多，對茶葉的選擇，都是可以根據自己的喜好來選擇，普通茶是以綠茶和紅茶為主要原料，這兩種茶在口感和色澤上，都有很大的差別，所以在喝的時候，可以根據自己喜歡的來買，那紅茶和綠茶哪一種好，對這個也是很多人都不太清楚的。
紅茶還是綠茶比較好：
茶水一發酵就成了“紅茶”。綠茶中的主要成分“茶多酚”經過高温發酵，可以轉化為“茶黃素”，這種物質具有強效的降血脂作用，可以防止血管內的脂類沉積，從而防止冠心病和中風的發生，因此，經常飲用紅茶對預防心血管疾病有一定的作用。
綠茶和紅茶哪種更好，取決於個人的體質和身體需要。綠茶的功效和紅茶。
1.紅茶的功效和作用：紅茶中的多酚(綠茶中也有)具有抑制骨質破壞的活性，喝紅茶可以強身健體，為防治女性常見的骨質疏鬆，建議每天喝一小杯，連續喝上幾年，效果會更加顯著。例如在紅茶中加入檸檬，強健骨骼，功效更強，在紅茶裏還可以加入各種水果，可以起到協同作用。
第二，綠茶的減肥效果更温和有效：綠茶中含有豐富的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪堆積；而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化和消脂，綠茶還能增強體液、營養和熱量的代謝，增強微血管循環。
綠與紅茶哪一種更好，紅茶好還是綠茶好
在藥理學上，綠茶具有更多的保健作用。
綠茶至少具有以下10種藥理作用。
經上述介紹，對紅茶和綠茶哪一個更好，以上也有詳細説明，這兩種茶對人體的幫助都不一樣，因此在選擇時，可以根據自己的需要來進行，不過對於這些茶，在飲用時，最好在晚上飲用，這樣有利於獲得良好的睡眠。
紅茶和綠茶哪個對身體更好
紅茶和綠茶都是比較好的，需要根據個人體質去選擇紅茶還是綠茶。綠茶跟紅茶最大的差別就是製作工藝，剩下的營養物質都是差不多的。所以，大家完全可以根據自身的喜好來決定，沒有必要非得糾結一種茶來喝。
紅茶的屬性非常温和，即使是脾胃虛弱的人羣也可以放心的飲用紅茶，紅茶還是養生的佳品。綠茶屬於涼性，適合春夏季節或天熱時節喝。但要從整體上比較，綠茶對人身體的好處勝過紅茶。
喝茶，需要注意什麼細節？
首先，喝茶時，要注意選擇淡茶水。其次，就是注意飲茶的温度，以接近體温為較為合適，最高時不應超過65攝氏度。然後，茶飲，每日飲用量要低於1000ml，這樣可以給白開水留有一些餘地。最後，喝茶，是一種非常好的習慣，所以用它來代替煙、酒之類不健康的習慣也非常好。
總結來説，就是不管是紅茶，或者是綠茶，在喝的時候並不需要太多的“規矩”，只要從內心出發，選擇自己喜歡的茶，那麼就是一種很好的生活體驗。在這裏，希望大家都能懂得喝茶，並且用它來科學養生。
紅茶好還是綠茶好
紅茶綠茶都好。
綠茶和紅茶都是比較好的，只不過要根據不同的選擇來進行判斷，一般認為綠茶是一種清涼解暑的茶，所以對於一些經常上火的人來説，是可以適當的選擇一些綠茶的，對於陪顫頃一些火氣旺的人來説，喝一些綠茶可以幫助達到一個比較好的調理的效果，而紅茶可以幫助温養胃，是一種比較温和的茶，所洞亂以需要根據自身的情況來進行判斷。
綠茶所產生的苦味與澀味是分開的，以至於不會沖泡時就會產生苦與澀的情況，味道較為鮮香。紅茶屬於味道較為積極的茶飲，使得苦澀味並不明顯了，因此它比較受人喜歡。這兩種茶飲都有各自的優勢，總之，按照個人的喜好來選擇便可。而飲茶，不管是紅茶或者是綠茶，給人帶來的好處就是能夠蘆陸增加人體的飲水量，來幫助加快身體的新陳代謝。
如何選擇茶葉
茶葉初學者可以喝綠茶、紅茶、茶葉陪顫頃初學者對於茶葉認知比較片面，分別能力弱，可以從價格適中、品蘆陸種豐富的綠茶開始，綠茶價格適中（性價比高），可根據自己的能力、口好選擇，其次也可以選擇温和的紅茶，紅茶易接受，香氣較好，且價格適中，因此也適合新手飲用。
初學者飲茶，推薦從綠茶入門。不管哪一類的綠茶都可以，口感有所區別，有有所相似！無非就是價位洞亂不同，品種不同。綠茶喝半年、一年以後，你可以適當的選擇紅茶！
紅茶是全發酵 類型，不苦，不澀，男女老少皆宜。口感最容易接受！當你喝過綠茶和紅茶一兩年後，你會發覺你的口感有所變化，接受耐力更強。接着就可以嘗試半發酵茶，比如，鐵觀音和武夷山巖茶、廣東烏龍單叢等，都是屬於半發酵茶。還有很多烏龍茶都是非常好的選擇！
以上內容參考百度百科-綠茶百度百科-紅茶
選綠茶還是紅茶好？
01
紅茶好還是綠茶好，具體哪個好，各有不同。 紅茶性温，但對養胃、護胃等功效顯著。 綠茶性寒，但對防衰老、殺菌、消炎、排毒的功效顯著。如果個人的體質，屬於寒性之體，就可以經常喝一些紅茶，對於調理虛寒性的體質有比較好的作用。如果其體質是屬於熱性之體，就以綠茶為宜。
大體上講，喝什麼茶取決於個人飲茶習慣、對色香味的偏好以及身體健康狀況。不太喝茶的人最好從淡的喝起來。紅茶滋味醇和，對胃沒那麼刺激性低，所以早晚適合飲紅茶。綠茶湯色青翠，滋味濃郁，對胃的刺激性強。適合餐後尤其是進食油膩後飲用。具體哪個好，各有不同。 紅茶性温，但對養胃、護胃等功效顯著。 綠茶性寒，但對防衰老、殺菌、消炎、排毒的功效顯著。 如果個人的體質，屬於寒性之體，就可以經常喝一些紅茶，對於調理虛寒性的體質有比較好的作用。 如果其體質是屬於熱性之體，就以綠茶為宜。
紅茶原產於中國，後又被帶到西歐，喝紅茶短時間內風靡了英國的皇室貴族，紅茶是一種全發酵茶，較綠茶多了一個發酵的程序，因為發酵的原因，雖然紅茶中的茶多酚和單寧酸減少了，但是卻生成了茶紅素、茶黃素等新的成分和一些芳香物質，所以紅茶的味道更為濃郁。紅茶有很多的功效，它含有的咖啡因和芳香物質，可以使中樞神經興奮，達到清腦提神的作用，咖啡因對於心臟與血管也有一個興奮的作用，可以加快血液的循環，加速乳酸的排出，以消除疲勞。
一般茶葉中含有茶多酚會刺激到胃部，但是紅茶中的茶多酚經過發酵的過程大量減少，紅茶經過胃部的時候反而會保護胃。紅茶中多酚類化合物還具有消炎殺菌的作用，另外喝些紅茶還有生津清熱、強壯骨骼、抗氧化、延緩衰老、利尿、解毒、調節血糖、預防血栓等功效。但是注意平時容易失眠、有結石病、腫瘤、貧血、火氣旺盛的患者不宜飲用紅茶；經期、孕期、哺乳期的女性也不宜飲用紅茶。
綠茶未經發酵，保留了鮮葉的天然物質，綠茶求鮮，越新鮮滋味便越好，一般來説，紅茶性温，適合冬天飲用，而綠茶性涼，適合夏天飲用，與紅茶一樣含有咖啡因，綠茶也具有提神醒腦、消除疲勞的作用，它富含的茶多酚具有延緩衰老、美容護膚、抗菌消炎、反輻射、抗疾病等功效。綠茶對去口臭也很有效果，它還能帶走嘴巴里的細菌。綠茶具有降低三高，抑制動脈硬化的功效，對於一些心腦血管疾病也很有幫助，飲用綠茶不僅僅有促進消化、幫助減肥等功效，還可以抑制內臟脂肪的增長。注意綠茶不宜貧血、低血糖以及經期、孕期、哺乳期的女性飲用，胃不好的患者以及喝醉酒的人也不宜飲用綠茶。
喝茶需要注意些什麼
1、飯後不要立即飲茶
因為飯後是需要消化的，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化和蛋白質的吸收，所以最好是不要飯後喝茶。
2、不要選擇晚上喝茶
一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，喝茶裏面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。
3、喝茶減肥切忌空腹
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、發燒不宜喝茶
茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用。
5、忌喝隔夜茶
飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。
紅茶和綠茶哪個好？
飲茶是中國傳統文化和習慣，潮汕人尤為愛“以茶會友”。作為一個潮汕人，我哪怕不經常喝茶，對喝茶也還是有一點小小的研究。紅茶和綠茶哪個好，這個問題是一個很籠統的問題，但我想給出的回覆是比較主觀的，具有偏向性的回覆。雖然我認為兩種茶都很好，但我個人更偏愛紅茶，所以我會認為紅茶更優一些，推薦飲用紅茶養生。
一、兩類茶葉功能介紹
紅茶：綠茶經過發酵即成為“紅茶”，它本身幹茶色澤與沖泡的茶湯以紅色為主調，所以稱得名為紅茶。紅茶按製造方法的不同，又分為小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶。紅茶化學成分與綠茶有很大不同。據國內外茶葉研究人員報道，綠茶中的主要物質“茶多酚”經高温發酵後會轉變成“茶黃素”，“茶黃素”是一種強力降血脂物質，它能防止血管中形成脂類沉積物，從而可預防冠心病或中風，所以常喝紅茶對預防心血管意外有好處。
綠茶：它本身幹茶色澤與沖泡的茶湯是正常綠色，它採用急火焙乾的方法，故基本上保持了茶葉原有的三大功能性營養成分，即茶多酚、茶氨酸、茶多糖。現已知道，茶多酚是一種優異的天然抗氧化劑，它能消除“自由基”(人體代謝過程中產生的有害物質之一)對人體組織、器官的損害。
二、關注點對比
1、沖泡方法
綠茶沖泡方法：
用80℃~85℃水沖泡，現泡現飲。綠茶屬於不發酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。如果沖泡温度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，其中的芳香物質也會揮發散失。沖泡綠茶最好用瓷杯。沖泡時先用1/4水把茶葉進行潤泡，等過20秒或者半分鐘再衝水飲用，泡綠茶一般不蓋茶蓋，否則茶湯會發黃。
紅茶沖泡方法：
先用熱水燙杯，再沸水沖泡。紅茶是全發酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水温浸泡能夠促進其中有益成分溶出。因而泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當，沖泡時間以3~5分鐘為佳，高檔工夫紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶則可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，這樣能欣賞到茶葉在水中的翻滾舒展。具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶要蓋上蓋子，這樣茶香會更濃郁。
2、功能功效闡述
我之所以認為紅茶優於綠茶，除了個人對於紅茶的偏愛，也有一部分原因是因為紅茶的功效作用優質，都是有較多實驗論證得出的。雖説一些功效綠茶也有，但是我還是想多突出一下紅茶的功效。
減少骨質疏鬆
美國曾資助了150多項關於綠茶和紅茶及其化學成分的研究，研究結果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。波士頓貝斯以色列女執事醫療中心血管流行病學主任，墨裏密特爾曼醫生説："紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶複雜得多，尤其是對心臟更是有益"。美國雜誌報道，紅茶抗衰老效果強於大蒜頭、西蘭花和胡蘿蔔等。
血流通暢
美國醫學界也有一項研究與紅茶有關。研究發現，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激後，則舒張度會增加13%。多種營養成分，比如多種水溶性維生素、豐富的微量元素鉀、錳，還含有一種類黃酮化合物。紅茶沖泡後70%的鉀元素可溶於茶水內，鉀元素有增強心臟血液循環的作用。
充沛精力
經由醫學實驗發現，紅茶中的咖啡鹼藉是由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏鋭，記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老舊廢物質，達到消除疲勞的效果，是以達到精神充沛的作用。
3、適用人羣
紅茶：由於其較綠茶多了發酵的一個工序，因此紅茶性温，對於腸胃不好的人來説，飲用紅茶比綠茶好很多。除養胃護胃外，紅茶還具舒張血管，促進血流通暢、減少骨質疏鬆、充沛精力、抗氧化延緩衰老、生津清熱、止瀉、抗菌、增強免疫力、治療潰瘍、潤肺消腫等的功效，還能預防和輔助治療一些心血管疾病。但是，失眠、心腎功能不全和腫瘤等患者應避免食用紅茶。另外，紅茶中由於含有鞣酸，會抑制食物當中鐵吸收，不適宜貧血患者飲用。
綠茶：對病原菌、病毒有着明顯的抑制和殺滅的作用，適合患有脈粥樣硬化的人羣，它還可以阻斷亞胺等多種致癌物質在體內的合成。它更適合夏天飲用，能起到消暑解暑、瘦身的作用，非常適合愛美女生。平時容易上火的人羣、愛抽煙喝酒的人羣，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適合飲用綠茶，但它有一個缺點就是不太適用於經常性腸胃不適的羣體。
三、總結
紅茶、綠茶兩種茶都很好，但我個人更偏愛紅茶，所以我會認為紅茶更優一些，推薦飲用紅茶養生。但若真的有興趣堅持多喝，最好對比一下適用人羣再做飲用選擇，同時也希望這篇文章對您有所作用，望採納，謝謝。
紅茶好還是綠茶好
喝紅茶和綠茶通常都是比較好的。
紅茶，為山茶科植物茶的嫩葉或嫩芽，紅茶並不是天然生長的，而是在明末清初，在綠茶的基礎上製做成的，是以適宜的茶樹新牙葉為原料，經萎凋、揉捻（切）發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成的茶，發酵作用使茶葉中的成分產生化學反應。
綠茶，山茶科山茶屬灌木或小喬木植物，綠茶形態自然、色澤鮮綠，採取茶樹的新葉或芽，經殺青、整形、烘乾等工藝製作而成，保留鮮葉的天然物質，茶葉尖而細，表面光滑，開白色花，花朵較小，呈多邊形，花期10月-次年2月。
紅茶綠茶的區別：
1、外觀不同。
紅茶為紅葉紅湯，湯色紅亮鮮明，是經過發酵形成的品質特徵，最具代表性的為寧紅和滇紅，而綠茶的色澤綠潤，芽峯顯露，湯色明亮，具有綠葉清湯的特性。
2、沖泡水温。
紅茶的沖泡水温為90度左右的沸水，對於品質高級的綠茶，特別是芽葉細嫩的名茶，一般用約為80度的沸水沖泡，水温太高容易破壞茶中的維生素C，而且咖啡鹼容易析出，影響口感。
3、口感區別。
紅茶和綠茶的口感有較大區別，其中紅茶經過發酵後，其鞣質被凝固而不溶於水，所以不如綠茶澀，比較適口，但由於茶葉內的芳香油大部分已經揮發掉，因而沒有綠茶清香。
4、製作工藝。
紅茶是發酵茶，一般以適宜的茶樹新芽葉為原料，經過萎凋、揉捻、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成，而綠茶製作時不經過任何發酵過程，採摘後直接殺菁、揉捻、乾燥即可。
我們平時喝茶是喝紅茶好還是喝綠茶好？
從飲茶獲得營養成份來講，喝綠茶優於紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高檔綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3懷這種綠茶，就基本上可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經過發酵，維生素C破壞較多。綠茶中的維生素B1和B2等一般也比紅茶高1-2倍。另外，綠茶中具有維生素P活性的多酚含量也比紅茶高，因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。
從季節上來講，夏季宜喝綠茶，夏季氣候炎熱，人體出汗較多，而且隨汗會排出一些鉀、鎂、鈣、鐵等物質。由於綠茶是不發酵茶，具有清湯綠葉，香高味醇，有天然的、色、香、味。維生素C和茶多酚含量較高。具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴、補充維生素類及礦務質等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
冬季適宜喝紅茶，紅茶是一種發酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質特徵。紅茶富有更多的咖啡鹼，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促近食慾，消除水腫，強壯心肌，預防輻射造成皮膚癌等功效。紅茶性温和，刺激性小，具有紅色紅湯特點，給人以温暖的感覺，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。在茶湯中加奶和糖衝飲，既養胃、又滋補。
喝紅茶和綠茶哪個有好處
紅茶和綠茶各有好處，可以針對個人實際的身體情況來選擇喝紅茶還是喝綠茶。
一、綠茶具有抗衰老、抗菌、降血脂的功效。
1、抗衰老：綠茶含有大量的抗氧化劑，有助於抵抗衰老。綠茶中含有超氧化物歧化酶，是一種自由基清除劑，可有效清除體內的多餘自由基，防止其對人體造成損傷。
2、抗菌：綠茶中的兒茶素是一種抗菌物質，對部分細菌有抑制效果，又不會損傷腸道內的有益菌繁殖，具備整腸的功能。
3、降血脂：綠茶可降低血液中的總膽固醇、遊離膽固醇以及低密度脂蛋白的含量，並且能夠增加高密度脂蛋白膽固醇含量。茶葉中的黃酮成分具有抗氧化作用，可防止血液凝結及血小板成團，有效預防心血管疾病。
二、紅茶有提神消疲、生津清熱的功效。
1、提神消疲：紅茶中含有咖啡鹼，可刺激大腦皮質興奮神經中樞，進而起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、生津清熱：紅茶茶葉中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等與唾液產生化學成分，能刺激唾液分泌，使口腔滋潤，起到生津清熱的作用。
