1. 增加蛋白質的攝入量：魚肉、豆類、牛奶、蛋白等食物是肝臟的重要營養來源，有助於肝臟細胞的修復和再生。
2. 增加膳食纖維的攝入量：膳食纖維含豐富的維生素和礦物質，促進腸胃蠕動，減輕肝臟對毒素的負擔。含有豐富膳食纖維的食物有大麥、黑豆、燕麥、紅薯、橙子、黃瓜等。
3. 減少脂肪的攝入量：可以選擇低脂魚肉、瘦肉、蔬菜、水果等低脂食品。同時，要少吃甜食、油炸食品、高脂肪的肉類、奶製品等容易引起肝臟負擔的食品。
4. 合理膳食：根據個人能量需求及營養需要，合理搭配多種食物，保持均衡膳食。
5. 多喝水：肝臟是人體代謝廢物的主要過濾器，在代謝過程中會產生大量的廢物，需要通過尿液排出體外，因此多喝水有利於肝臟代謝功能的發揮。
6. 避免過度飲酒：如果需要飲酒，要適量，不要過度飲酒，因為過量飲酒會對肝臟造成嚴重的損傷。
7. 保持心情愉快：不良情緒會加重肝臟負擔，因此要保持心情愉快，避免過度壓力。
