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1、一般建議飯後跑步半小時或一小時減肥。
2、不過飯後可以先慢跑,慢慢適應調整速度。
3、如果求美者想快速減肥,可以建議脂肪溶解法或者吸脂方案可以達到減肥效果,具體根據求美者身體的脂肪指數來定。最好不要吃減肥藥,合理減肥最重要。
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