懶人如何瘦肚子

1、首先，病人應該控制飲食，每餐吃七到八份。油膩、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃，適當時多吃水果和蔬菜，或與粗糧混合，增加膳食纖維的攝入量，增加飽腹感，延長消化時間，並促進體內代謝物的排泄。

2、每天適當鍛鍊以促進新陳代謝，消耗過多的能量，減少脂肪的產生。