1、一般情況下，一天當中喝茶最好的時間是在早飯後以及下午3點-5點左右，具體因情況而定。
2、茶具有良好的保健作用，適當飲用對身體益處良多，如降低膽固醇和血壓，防治早老性痴呆，減肥瘦身，減低心腦血管發病和死亡風險等。早飯之後開始喝茶可以促進代謝，幫助食物的消化，同時不會對胃造成損傷。此外，早餐後喝茶還有助於增加血液循環，提神醒腦，保持一整天的活力。而下午3點-5點喝茶有助於補充身體裏的水分，並且可以增加活力，同時有助於增加身體免疫力，減少和預防感冒。
3、此外，喝茶時還需注意儘量避免喝過濃的茶，濃度適宜即可。同時也要注意茶的種類，綠茶偏涼，紅茶偏温，建議使用温度適宜的水泡茶，避免過燙或過涼。
