如何預防關節炎

關節炎種類繁多，是指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，多是由於日常生活的不注意所造成的，有效預防關節炎應該做到以下幾點。

步驟/方法：

預防關節炎，要正確合理飲食避免鈣的流失。日常飲食要注意營養結構的平衡，應該多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，要注意補充維生素D其它維生素和礦物質。

適當的運動也是預防關節炎的有效方法之一。要正確適時適量的運動以保護關節，同時要把握好作息時間，避免長時間站立及走遠路，也要注意避免太過勞累。

外傷也是引發關節炎的原因，因此，要預防關節炎，在外傷後要及時和妥善處理，避免關節外傷、感染、骨質疏鬆等原發病。