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步驟/方法:
平時在家裏,我們要注意個人衞生問題,同時要注意月經期及產後保健,保持外陰清潔,防止盆腔感染。
我們要多到户外運動,例如跑步,打羽毛球等,因為可以放鬆心情,保持心情舒暢,避免過度緊張。避免過度勞累,多休息,多喝水等。
正常地攝入營養,不要過多地節制,儘量多補充一些富含蛋白質的食物,例如有雞蛋,雞肉,瘦肉等,也要多吃新鮮的蔬菜和水果,保持一定的營養。
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