步驟/方法:
在腹瀉的日子,我們要正確地選擇我們的飲食,不能吃辛辣的食物;早期吃些清淡米湯,中期好轉後最好吃麪條等流質食品,這些食物既易於消化吸收,並含有人體所需的大量電解質,又可補充熱量和維生素;少吃多餐。
我們不要吃過夜的食物,平時多吃些水果;補充複合維生素B和維生素C,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等;禁酒,忌肥肉,堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點心及冷飲等。
養成良好的生活習慣,注意飲食的衞生以及合理;同時要注意休息,多點出去鍛鍊身體,保持好的體質;痛的不行時,要及時去醫院檢查,吃藥。