奇亞籽可以改善便祕嗎

1、奇亞籽可以改善便祕。

2、奇亞籽含大量膳食纖維，每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達30g，將近為紅薯的20倍！

3、奇亞籽所含的膳食纖維吸大量的水，食之可增加飽腹的作用，也可以促進腸道蠕動，滋潤腸道，減少腸道缺水症狀，從而促進排便，可以改善便祕。

4、除此之外奇亞籽還具有清除血管裏的脂肪堆積，軟化血管、改善記憶等功效。經常食用對腸胃和便祕都會有明顯的改善。