步驟/方法:
由於患者的負重能力下降,因此強直性脊柱炎的保健應避免強力負重,使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐着時,至少每小時要起來活動十分鐘。
睡眠干擾是常見的強直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟牀。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
平時的時候要能讓關節活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車,或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。
步驟/方法:
由於患者的負重能力下降,因此強直性脊柱炎的保健應避免強力負重,使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐着時,至少每小時要起來活動十分鐘。
睡眠干擾是常見的強直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟牀。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
平時的時候要能讓關節活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車,或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。