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做腿部按摩有什麼好處
腿部按摩的好處是非常多的,對於不同的人羣來說,按摩腿部的好處也是不一樣的
1.加速腿部的血液循環,改善腳冰涼,腿部發沉。
2.腿部有六條經絡,肝經,膽經,脾經,胃經,膀胱經,腎經。
3.腿療可以改善靜脈曲張,寒腿,膝關節不好的。
4.可以調理脾胃功能,消化不良,積食等。
5.調理 舒肝理氣,瀉肝火。
6.調理 尿頻尿急,腿部水腫。
7.肝經走乳腺,調理腿,對乳腺增生也有一定的緩解。
8.長期調理還可塑腿形。
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大腿外側都有哪些穴位,經常拍打會有什麼好處?
對於經常久坐不動的人來說,經常敲打大腿外側的一些穴位,可以起到疏通經絡、活血化瘀的效果,比如環跳穴、風市穴、膝陽關穴等,這些大腿外側的經絡坐着也能敲打,隨時隨地拍一拍能夠起到意想不到的效果。
在大腿外側有一條經絡,是貫穿全身經絡的膽經,經常拍打膽經能夠刺激到肝經、胃經和脾經,能夠起到理氣活血的效果,還能按摩內臟,是中醫非常好的養生方法。
每天做着就可以完成,膽經的正確敲打方式,做着的時候沿着大腿外側從上往下開始敲打,一下下順着敲到膝蓋位置。在敲打的時候手要攥空拳用力敲打,每敲打四下算作一次,每天兩條腿按照從上往下的順序各敲打五至十次。需要注意的是,腿上的脂肪比較厚,每次敲打的時候儘量多用點力氣。
經常敲打膽經的人可以防止脂肪堆積,久坐不動的人很容易身材變胖走形,每天堅持敲打膽經,可以促進腿部的血液循環,刺激體內的毒素能夠快速排出。而且還能刺激到大腿內側的胃經、脾經,可以提高身體對食物的吸收和排泄,防止脂肪堆積體內,有很好的瘦身效果。
經常敲打膽經能夠提神醒腦,長時間坐着不動的人身體血液循環會變慢,氣血不暢就容易感到疲勞,頭腦就會犯困不精神,尤其是到了下午人就變得沒精神,這時候可以敲打一下膽經可以提神醒腦,讓體內的血液快速循環,能夠有效的提高工作效率。
久坐不動的女性還會導致身體出現痛經、內分泌失調、便祕等問題。只要在空閒的時候敲一敲膽經,就可以促進身體分泌膽汁,調節內分泌、緩解痛經等作用,還能預防因爲血管堵塞的一些慢性疾病。