堅持快走一小時左右的話,每次活動能量消耗大概爲300千卡左右。透過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行,首先要讓我們膝蓋保持伸直,同時腳跟一定要先着地才行。對於我們的腳底板來說也要踏穩才行,在擡起腳根的時候一定要用力,這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。
歡迎來到知科普!
堅持快走一小時左右的話,每次活動能量消耗大概爲300千卡左右。透過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行,首先要讓我們膝蓋保持伸直,同時腳跟一定要先着地才行。對於我們的腳底板來說也要踏穩才行,在擡起腳根的時候一定要用力,這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。