夏天如何養生

1、夏天養生要這樣做，夏季要夜臥早起，也就是說要睡的遲一點，但起的要早一點。

2、夏季在中醫裏是心火所主的季節，要吃莖杆，萵筍，芹菜。心主血，這個季節可以多吃一點兒紅色的食物，西紅柿、胡蘿蔔、枸杞、西瓜。

3、在菜品方面，西紅柿做湯，西紅柿涼拌，西紅柿炒雞蛋。