步驟/方法:
可以常吃的,每天吃的零食。所有新鮮水果,奶,堅果,豆製品,鮮榨果汁。這類食物低脂低糖,而且含有豐富的營養,照顧你的味蕾還不會增肥~
適當吃點,每週1~2次。黑巧克力,乾果,奶片,乳酸飲料,火腿腸。這些零食有很高的營養,但是也有不少熱量和脂肪,偶爾吃吃還是可以的~
食用,每週不要超過1次哦~炸薯條,糖果,膨化食品,碳酸飲料。這類食品營養成分少,而且糖分,脂肪多多的!甚至油炸食物還可能有對身體有害的物質。不過……誰讓它們太有力呢?所以每週不要超過1次哦!
步驟/方法:
可以常吃的,每天吃的零食。所有新鮮水果,奶,堅果,豆製品,鮮榨果汁。這類食物低脂低糖,而且含有豐富的營養,照顧你的味蕾還不會增肥~
適當吃點,每週1~2次。黑巧克力,乾果,奶片,乳酸飲料,火腿腸。這些零食有很高的營養,但是也有不少熱量和脂肪,偶爾吃吃還是可以的~
食用,每週不要超過1次哦~炸薯條,糖果,膨化食品,碳酸飲料。這類食品營養成分少,而且糖分,脂肪多多的!甚至油炸食物還可能有對身體有害的物質。不過……誰讓它們太有力呢?所以每週不要超過1次哦!