都知道低頭是不好的姿勢，但隨着電子資訊時代的接入，很多人在長期加班時都要面對電子產品不斷碼字，越來越多的人成爲了低頭族，長期低頭對肩頸損傷很大，低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現頭暈、嘔吐等不良症狀。長期發展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。
長期處於“低頭”的狀態，人體除了會感覺頸部酸脹外，還可能引發其他症狀。當我們在低頭玩手機時，我們的頭部是呈前傾的狀態，此時我們的頸椎和胸椎處壓力增加，長期以往就會導致頸部肌肉處於緊繃的狀態，並對關節造成一定的損傷。嚴重一點來說，這種損傷還可能會壓迫到我們的大腦神經，導致出現頭暈眼花、四肢麻痹的症狀。
道理大家都懂，但很多人會認爲誇大其詞，甚至覺得這種說法危言聳聽，低頭久了到底有多大的傷害呢？頸椎作爲人類頭部與軀幹連接的橋樑，正常成年人的的頭部重量大約在4.5~5.5kg，約佔體重的7.7%。當我們正經端坐時：頸椎只需承擔大約5kg的重量，當低頭15°時：頸椎需承擔大約12kg的重量，當低頭30°時：頸椎承擔大約18kg的重量，當低頭45°時：頸椎承擔大約22kg的重量，當低頭60°時：頸椎承擔大約27kg的重量。
所以大家在日常的生活和工作習慣中，還是要儘可能調整體態姿勢，保護好頸椎，脫離低頭一族~
