歡迎來到知科普!
>
步驟/方法:
記好自己的經期啊,來的時候不要亂吃東西啊,吃清淡點就好了,瓜果蔬菜多吃點吧。補充體內營養是很有必要的。多吃紅棗吧。
一定適當的運動哦,不過不要做太劇烈的運動,會導致肚子疼痛的。適當的運動可以健體哦。還要注意室內清潔,通風,穿着要舒適。
經期間,不要沾涼水哦,受涼了會更難受的,保持一個愉悅的心情很重要,儘量放鬆自己,減緩疼痛。
圖文推薦
相關文章