上班族9大養生法 - 專家支招

上班族工作忙、生活節奏快、生活壓力大，這都是衆所周知的事實。怎樣讓自己和別人與衆不同、從重重壓力中解放出來呢？養生專家交給有這種想法的上班族9種養生法，助你身心都健康，事業、家庭更燦爛。

深呼吸最簡單

深呼吸，是老牌兒的養生方法了。坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下；重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。

降低最根本

古人說得好：欲不除，如蛾撲燈，焚身乃止。我們都是因爲太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那麼，請降低，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。

積極心態很重要

心態有時決定結果。思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯着自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。

幽默感很有效

幽默感是可以培養的。學說幽默話，看幽默片，儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。