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1、蓮子可以生吃。
2、蓮子裏面的澱粉含量比較高,藥性平和,生吃口感清脆甘甜,比較適合天氣炎熱的時候,通常能夠緩解夏季暑熱帶來的煩悶不適,還能夠達到安神補腦的作用,針對於腎虛而引發的腰膝痠軟以及疲乏無力有一定的改善。
3、要避免攝入過多,可能會造成腸胃的刺激,而引發腹脹和腹瀉的情況。
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