列於表的豎列(從18到45歲),受孕月份以農曆月份計算,排於表的橫行(從1月到12月)。母親虛齡與受孕月份的交叉處即顯示爲胎兒的性別,以達到預測胎兒性別的效果。 年齡:
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三百里,住不下金陵一個史”,指的就是她家.但這又能怎麼樣?湘雲在嬰兒時期“襁褓之間 荒誕.這句是揭露賈蓉之父賈珍和兒媳婦秦可卿之間不正當的曖昧的男女關係. 最後兩句
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假設:(左3蛙,左2蛙,左1蛙 空格 右1蛙,右2蛙,右3蛙) 綠 綠 綠 空 褐 褐 褐 1。"左1蛙"往前跳一步 2。讓"右1蛙"跳到左1原來的位置 3。"右2蛙&qu
透過輸入AFP以及HCG兩項數值就能預測寶寶性別了，當然不一定準確。
患者性別:男 患者年齡:56 主要症狀:高血壓,血糖高。 發病時間:高血壓已有多年,血糖高才 更不能加糖吃。平時多注意飲食搭配,多吃粗糧,低糖低脂少鹽。適量有氧運動,定期測血
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1988農曆正月十一,陽曆2月27日,請大師幫我測下!
性別：男 公曆：1988年2月27日5時 乾造：戊辰 甲寅 壬子 癸卯 3歲運 大運: 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 性格分析: 是一個理想主義者,個性溫和,平穩,但也有倔強和頑固的一面.具有創造力和感化別人的力量, 並有豐富的同情心. 適應力強、多才多藝、有直覺力，要學習專心致志才行。很容易厭倦，常常毫無目標地由一件事遊移到另一件事。個性迷人、有幽默感、會吸引許多朋友、善用良好的特質，必能助你達到成功和幸福。 命造簡批: 在事業方面，可以受到姊妹的幫助 會較爲晚婚，婚姻多波折。 有組織領導能力,精明能幹,能辦大事,享有聲譽. 能得貴人,朋友的幫忙,使自己受益不淺. 與兒子的緣份薄。 受雙親之恩惠得幸福。好飲食，中年發胖。 與兒子的緣份較薄，女多子少，晚運較不幸。 爲人幼年有災，中年衣食足用，男招好妻，身閒心苦，多喜多憂，兄弟少力，六親冷淡，凡事自作自爲，女人賢能之命。 適合的職業：機械、演戲、文學、美術、宗教家、奉職。忌火類。應該注意年限：十六歲，廿歲，五十五歲，七二歲。 性格分析 2月27日出生的人喜歡研究他們生活周遭的世界。他們會花很多的精神來研究日常生活，比如說，事情是如何運轉的、爲何有些人會有這些做法啦、怎麼做會比較好呢……。 不過，這只是開始，2月27日出生的人還會把這種精神推展到社會、國家甚至是全世界。也由於那種積極鑽研的精神，所以他們纔可以很有自信地運用平常到處收集資訊所累積的經驗以及智能，去達成自己的理想。 對2月27日出生的人而言，最大的困擾在於他們的感情生活。奇怪的是，這些最瞭解世界也最能在世上生存的人，竟然都不太瞭解自己真正要的是什麼樣的感情。他們對愛的需求很明顯，可是他們憑直覺選擇的關係又常常最不適合，所以他們的愛情生活大多是以混亂吵架的結局收場。 明白自己想要的和真正需要的是不一樣的東西，對他們而言非常重要。因爲唯有滿足他們心底的需要，才能找尋到真正的幸福與穩定的感情生活。所以，若能真正地空一段日子讓自己好好地一個人獨處，會是比較有用的方式。 愛情運 在雙魚座的人的愛情觀中，自我犧牲是個非常重要的課題。 這裏所謂的自我犧牲是從自虐的自我追求中，引發出更崇高精神。本日生的人這種傾向更強，而且把它當成真理來執行。極度的羅曼蒂克使他容易沉迷於短暫的戀情，甚至輕率的早婚，而無法發展出可以獲得真正滿足的戀愛。這樣的情況可以說是本日生的人，真情率性、任性妄爲所造成的結果。如果能夠控制自己*、更體貼一點的話，將可以找到誠實、能夠分享真愛的伴侶。但是請不要忘記：本日生的人的愛情形式，乃是超越肉體的崇高之愛。他們似乎要將所有的人類擁抱在懷中，並且，純潔、深情、具有可以藉着愛的力量改變愛侶行爲的能力。 金錢運 本日出生的人其特徵是非常慷慨。對金錢和權力不關心，有也好、沒有也無所謂。 基本上，他是個討厭跟金錢、物質有扯不清關係的人。如果本日生的人是個有錢人的話，那麼他一定是個成功的藝術家，再不然就是他的伴侶是個有錢人，或者是他繼承到龐大的遺產。只要別人有困難，即使對方是個陌生人，他也會把錢包中的最後一塊錢送給他。這天生的人幾乎沒有一個是投資家，但是卻樂於拿錢救助朋友。 事業運 受到海王星雙重支配的本日生的人，適合選擇如水般可以自由活動的職業。 喜歡旅行跟變化，若是無法發揮夢想和創造力，要他成爲受薪的上班族是相當困難的事。權力無法動搖本日生的人，喜歡暗中使力的本日生的人適合當外交官、偵探和間諜等。由於他天生具也強烈的愛和同情心，因此也很適合在醫院爲病人服務，向一生或*也是很好的選擇。跟宗教相關的工作也不錯，不過最能發揮才能的還是當個藝術家。感情纖細、豐富的個性，當演員、詩人、音樂家都可以得到充分的發揮。 健康運 出生於2月27日的人，他們很懂得如何維持健康。不過，他們總會週期性地遺忘 他們所有的知識，進而反其道而行地走向不健康的方向。接受醫學或健康諮詢權威的服務，對他們的健康非常有益。這一天出生的人適合有活力的運動，例如：慢跑、有氧運動、體操、舉重、攀巖、游泳等。另外，固定性生活的滿足也對健康有益。不過，2月27日出生的人要小心可能會有酗酒與沉溺*遊戲的傾向，所以他們必須發揮意志力，格外節制這樣的天性。 幸運數字 2月27日出生的人受數字9(2+7=9)和火星的影響。 數字9對其他的數字有很大的影響力(任何數字加上9會回覆原本的數字：例如5+9=14，4+1=5；而任何數乘以9，都會得出9：例如9x5= 45，4+5=9)，同樣地，2月27日出生的人對周圍的人也有很大的影響力。火星是強勢又極具侵略性的行星，受到火星與海王星(雙魚座的主宰行星)雙重的影響，使得2月27日出生的人擁有幾乎可以催眠別人意志的莫大力量。 適合你的戀愛對象： 1月28日2月17日2月27日3月8日4月25日5月6日6月23日7月4日9月2日10月28日11月18日12月26日 適合你的朋友對象： 1月17日2月3日3月11日4月19日5月9日6月17日7月25日8月6日9月14日10月31日11月21日12月11日 屬於木的文字： 無論取個人名字或公司名、店名、商品名，選用以下的字可補木。 甲 乙 寅 卯 四 木 禾 虎 兔 東 書 李 陳 林 枝 樞 櫃 枇 果 鬆 杵 枚 板 楓 杼 杷 杻 柱 柿 欄 樹 枷 枰 標 棧 榮 柑 櫛 柯 柄 櫳 棟 柩 櫨 相 柚 枳 梔 櫟 枸 柵 桂 桔 椏 桓 栢 慄 楨 桐 桃 檜 梃 栝 橋 樺 桅 桉 核 栩 桑 彬 梗 檮 梧 械 梏 檢 梨 梅 梔 桷 樑 梓 梳 梯 桶 梭 梮 根 棒 棋 椰 植 焚 森 棠 椒 棹 樓 椎 棃 棉 棚 椋 棓 棕 椀 榔 椿 椹 楠 楷 業 欖 楫 楞 榆 楯 楹 楸 椴 槐 槌 櫬 椸 櫚 槎 檟 槓 模 榻 檻 榭 榴 榕 檳 榜 槁 槀 槨 榷 楣 椽 橢 柳 橄 檣 槿 橫 槽 標 槭 樘 櫻 樊 橡 樟 樀 槺 芍 芃 芝 薌 芙 芸 葦 芽 芷 芺 芩 芥 芬 蒼 花 芹 芪 芳 芯 蘋 苤 蘢 茂 苜 苗 苓 苑 苞 苧 茁 莖 苔 茅 茄 苕 筆 蘆 芭 荁 莢 茸 茜 茬 草 莒 茵 荃 薈 茶 蕎 茯 荏 茗 榮 滎 蔭 茹 萊 荸 茝 莆 莢 蓮 蒔 萵 薟 莉 莓 蒞 荷 獲 荻 莞 莘 莨 茲 菁 菱 菻 菥 著 菝 萁 菘 菲 菓 菖 萌 蘿 菜 萸 菊 菔 萏 菀 葚 葙 葫 葳 韮 葺 葛 萼 葩 萲 葡 蔥 萱 蒂 葵 葭 蘇 芧 蔣 蓁 藍 蓓 蒯 蓉 蓑 蒿 蘺 蒺 薔 蔓 蔥 蔻 蓿 蔗 藺 藹 蓼 蔚 蕙 蕈 蕺 蕚 瞢 蕃 蕉 蕊 蘊 薔 薛 薇 薏 荔 茘 菩 萃 菡 菇 本 傑 季 科 和 穗 柔 架 樂 集 棠 保 偌 來 果 採 青 秦 簫 梵 楚 彩 彪 巽 樊 穎 亮字屬火
生男生女預測表
生男生女預測表也叫清宮表。清宮表據說已有300年以上的歷史，當時珍藏在清朝宮庭之中，由專設的宦官保管，輕易不得示人，清末，八國聯軍侵略中國，此表被掠至英國，流落海外，後來，我國的一位學者費盡周折得以抄錄，1972年，該表的一位擁有者不忍獨享，將它公之於衆。
簡介：
傳聞從清宮時期流傳來下的預測生男生女表。它根源周易，依照陰陽、五行、八卦的公式推算而生，大致有三百多年的歷史，由各朝大內宦官掌管，供王親國戚使用，後來慢慢流落民間。這個生男生女清宮表中1~12是代表懷孕月份，18~45代表女性的年齡，不過有一點要注意，這個生男生女清宮表是以虛齡計算的[1]。清宮表是一種數學上的推算預測，存在一個機率，準確率問題，簡單的說，清宮表綜合了，出生年月，溫度，環境，個人生理健康等因此對生男生女的綜合影響，總結出的一個概率表。
對於生男生女這個問題，其實生男生女不是由什麼預測表來決定的，這是由基因的自由組合來實現的，對於這種組合多是由於自然選擇的結果。 一般情況下是不準的，有的僅僅是巧合。因爲人的性別是由生殖細胞中的XY染色體所決定的。因爲精子中的一半其染色體爲(22+X)，另一半則是(22+Y)。所以男性的染色體中的X和Y是決定性別的染色體，當精子與卵細胞結合的時，性別就已經決定了。如果是含有X染色體的精子與卵細胞結合，就發育成爲女胎。如果是含有Y染色體的精子與卵細胞結合，發育成爲男胎。精子具有的X和Y性染色體的數目各佔一半，所以生男生女的機會也差不多
功能：
清宮表以女性爲準，年齡以受孕時的虛歲計，即當時的週歲再加一歲，列於表的豎列（從18到45歲），受孕月份以農曆月份計算，排於表的橫行（從1月到12月）。母親虛齡與受孕月份的交叉處即顯示爲胎兒的性別，以達到預測胎兒性別的效果。
年齡：
和我們今天說的年齡不一樣，清宮表中的年齡一定是指農曆的算法，按照虛歲計算，虛歲是從懷胎開始算的,農曆中一般的懷孕月只有9個月。清宮表預測生男生女中的年齡具體的計算方法是：當前年月－(減去)出生年月再+(加)9個月。(不需要出生的日)
比如:你是1985年8月出生，按2013年算，那你的週歲是28歲，虛歲則是28歲9個月=29歲算。
懷孕月分：
這裏涉及到一個溫度影響生男生女的因素，如果按今天的科學來分析，在清宮表中並未具體分析，只是告訴你：受孕月份則以農曆月份爲準(按受孕當天，不是末次月經第一天,和今天醫學上算懷孕時間是不一樣的！)
注意：如果是遇到懷孕月分是在潤年的潤月，那麼，潤月的上半個月算上個月，下半個月懷孕的算下個月。
計算方法：
1.出生年月+9個月的農曆虛齡爲21歲，受孕月份在農曆一月預測生男孩，受孕月份在農曆二月則可以生女孩
2.出生年月+9個月的農曆虛齡爲24歲，受孕月份在農曆三月預測生男孩，受孕月份在農曆八月份預測生女孩
3.出生年月+9個月的農曆虛齡爲30歲，受孕月份在農曆一月份預測生男孩，受孕月份在農曆四月份預測生女孩
注意：女性年齡是以農曆虛齡（即真實年齡加1歲）算，而懷孕月份即是受孕的那個月份，當然亦是以農曆算
當然這只是一個小娛樂而已，不可當真，生男生女是由基因的自由組合來實現的。
HMB的使用順序
HMB與運動能力(綜述) 2006-04-18 16:21:24 體育科學 王啓榮 楊則宜 自HM B1996 年進入營養品市場以來, 引起了衆多醫學和營養專家的極大興趣。如今, HM B已同肌酸、乳清蛋白一起成爲運動員和健身者喜愛的運動營養補劑。HM B具有顯著增長肌肉、燃燒脂肪的用途, 在美國已有許許多多運動員在使用HMB, 並取得了良好的效果。其中包括健美冠軍B ill Davey 和Dan Gw antney、全美職業橄欖球聯盟(N FL ) 中最健壯的運動員之一Shannon Sharpe 等, 而最具轟動效應的消息是“1996 年亞特蘭大奧運會獲得金牌的游泳運動員在訓練中補充HMB獲益匪淺。”目前, 在我國HM B還鮮爲人知, 本文將綜述國外有關HM B與運動能力方面的研究, 希望國內的教練員、運動員及健身人羣能對HMB有一個感性認識, 從而正確面對國際市場上的HMB產品。 1 HMB的來源及代謝 HMB是B-羥基-B-甲基丁酸鹽複合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) 的簡稱, 由Steven N issen 博士在1988年首先發現。N issen 等人在研究亮氨酸在蛋白質合成和抗分解代謝過程中的作用時, 發現亮氨酸和其中間代謝物AKIC (A- keto isocaproate, A- 酮異己酸) 可以節省機體內氮的利用, 在肌肉合成方面起重要作用, 在觀察A K IC 的逆向代謝途徑時發現了HMB。亮氨酸是支鏈氨基酸, 屬必需氨基酸, 在體內不能產生,對人體健康十分重要, 人類必須依靠飲食來保證亮氨酸的攝取,HM B是亮氨酸的中間代謝產物。食物中含有HM B, 人體自身亦可產生少量的HM B。據統計, 在正常飲食情況下, 機體大約每天在肌肉中可產生0. 25~ 1g 左右的HMB。亮氨酸及酮酸(A-K IC) 是其合成及釋放的激動劑。除人體可透過攝食產生外, HMB也可在植物和動物中找到, 特別是紫苜蓿(alfalfa)、新鮮的玉蜀黍、柚子和鮎魚。 有研究表明[5 ]肌肉中大約10% 的亮氨酸可氧化分解成HM B, 而生成的HM B有20% 隨尿液排出體外。一般認爲, 在肌肉中產生的HM B只有極少部分留下以供肌肉使用, 絕大多數供機體其它組織利用。不論是注入還是額外攝入的HM B大約有30% 被肌肉吸收, 這就表明當濃度高時肌肉組織將是HM B代謝的主要場所。其它研究發現使用HM B可使合成代謝增強, 這可能是由HMB的逆向作用造成的。也許體內有足夠的HMB供其它組織活動利用, 過剩的才由肌肉使用, 或者透過補充使血漿HMB濃度升高, 機體就不會分解自己的肌組織, 去釋放亮氨酸製造HMB以供其它代謝活動利用。關於更多的有關HMB代謝特點還有待於進一步研究。 2 HMB的作用 一些動物實驗發現HMB可能減少肌肉蛋白分解。Nissen博士進行了兩項人體實驗。在研究1 中,N issen 將41名男性受試者隨機分爲3 組,HMB補充量分別爲0、1. 5 及3 g/d, 同時攝取兩種不同水平的蛋白質(普通量117 g/d , 較高量175 g/d)。所有受試者每週3 次, 每次進行1. 5 h 的阻力訓練。3 周後, 各組瘦體重分別增加0.4 kg、0.8 kg 和1.2 kg,力量增加爲8%、13% 及18. 4%。研究中還測試了CPK (血清肌酸激酶)、3-MH (3-甲基組氨基酸) 和LDH (乳酸脫氫酶) 等項指標。結果發現: 受試者在阻力運動的同時補充HMB可顯著增加肌肉體積和力量(與對照組比, HMB-3 組瘦體重增加是其3 倍, 力量增長是其2. 5 倍) , 同時機體內氮儲備提高, 3-MH 的排泄率降低20% , CPK 和LDH 的水平降低20~60%。研究人員還觀察到對照組血漿中氨基酸的濃度比HMB補充組高出很多(血樣爲空腹靜脈採血) , 提示食物對血漿氨基酸的升高沒有影響; 相反, 氨基酸很可能來自肌肉蛋白質的分解。這些數據說明HM B以某種方式保護機體減少應力或工作引起的肌肉損傷。在研究2 中, 28 名受試者被分爲對照組和HM B補充組(3 g/d ) , 7 周力量訓練後, HMB組力量的增長值是對照組的3 倍(p< 0. 02 )。HM的作用是否與性別和年齡有關呢? 有研究報道, 一組未運動的女性在4 周內每天服用2 gHMB或安慰劑, 另一組在相同條件下增加了運動。在體成份上未運動組的女性統計學上無顯著性差異。而既運動又服用HM B的女性不但增加了瘦體重, 減少了脂肪, 還增加了力量。另外,Vukovich 等還專門研究了HM B補充對65~ 80 歲的老年男性和女性的體成份的影響。在8 周內受試者每週進行兩次阻力訓練, 同時每天口服3 gHM B, 結果變化極其明顯, 8 周後與對照組腿部最大屈曲力量僅提高18% 相比,HM B組平均上升42. 4%;HM B組瘦體重平均增加1. 5 kg, 而對照組下降0. 5 kg, 同時HMB組的脂肪減少4% , 而對照組實際上上漲了0. 31%。可見HMB的作用與年齡無關, 而且HMB對男性和女性的功效相似, 由此顯示HM B的作用與特異性的雄激素如睾酮無關。 HMB不但增加肌肉體積, 增長力量, 而且可以促進耐力增長。由M athew Vukovich 博士主持的研究證實了這一點。在該研究中, 8 名自行車運動員隨機完成3 種營養劑補充期,每期2 周, 間歇2 周, 3 組分別爲HM B鈣鹽補充組(3 g/d )、亮氨酸補充組(3 g/d) 和對照組(安慰劑3 g/d)。在營養劑補充前和補充後進行VO 2max 測試, 運動後即刻取血樣測LAmax, 結果HM B組的運動員VO 2max 顯著升高, 同時血乳酸水平上升, 說明HMB補充在增強VO 2max 上有正向作用,而且運動員乳酸耐受力更強, 可以更好地工作。同樣在舊金山’98 實驗生物學會議上的一篇論文顯示, 深受力量運動員喜愛的HM B對耐力運動員也具有類似的顯著效果。此研究顯示, HM B組(3 g/d) 的長跑運動員比對照組的肌細胞受損程度降低近50% ,HM B補充的運動員血清CPK 平均僅上升145 IU/l, 而對照組在比賽後24 小時則上升了230 IU/l, 說明有大量的肌肉損傷發生。HM B組運動員腿部力量維持或提高, 而對照組運動員腿部力量下降。由此說明HM B可減少耐力訓練所導致的肌肉痠痛和(或) 損傷的數量。 最近, Cheng 等人進行的“HM B作用機制”的研究顯示,HM B可以很好地促進脂肪代謝和保護細胞膜的完整性, 在HM B溶液中培養的心肌和骨骼肌細胞內的脂肪(軟脂酸) 的B氧化提高30%。這就證實了許多實驗所顯示的HM B補充既有去脂體重的增加又有脂肪減少的現象。 HM B不但能提高人的運動能力, 還能提高馬的運動能力。Peggy M iller 等的研究提示每天早晚各攝入1 次(1 g/45. 5 kg 體重)HM B可提高馬的有氧代謝能力(紅細胞數上升5% ) 以及降低訓練和比賽中的肌肉損傷程度(運動後CPK 水平下降46% )。此外, 統計數據還顯示賽馬中HM B補充者勝率爲18. 8% , 而對照組的勝率爲11. 4%。 對免疫系統來說, 有報道顯示HM B可提高小雞的某些免疫功能, 使其降低死亡率。但是相關的人體實驗比較少見,還有待研究。 3 HMB的作用機制 關於HM B的作用機制, 目前, 最有說服力的假說是由N issen 等提出的, 他們認爲HM B可爲肌肉和免疫系統提供前體以支援最快速的細胞修復, 而這種前體就是HM GCoA(B- hydroxy- B- methylglutaryl coenzyme, B- 羥基-B- 甲基戊二酰輔酶A )。因此, 在運動性損傷後,HM B在肌肉及某些免疫細胞中分解爲HM G- CoA , 被用來參與膽固醇的合成, 這樣可以控制細胞的功能和生長, 使細胞膜得以快速的修復, 另外, 肌細胞膜擴張過程中擁有充足的HM GCoA足以支援肌肉體積的增加。 另一假說認爲HM B可減少蛋白質分解和降低肌肉損傷程度, 這種肌蛋白分解的減少可使肌纖維迅速的神經性募集(neural recruitment) , 就象催化劑一樣加速力量的提高。這就是爲什麼在研究中受試者服用HM B僅兩週後力量就大幅度提高。但遺憾的是, 目前尚無實驗能對這種解釋進行證明。 4 HMB的安全性 HM B是人體代謝的正常產物, 在母乳和我們所吃的食物中均可以找到它。HM B已成爲機體生長過程中必需的一種物質, 它就像水溶性維生素一樣是一種水溶性複合物, 可根據食物攝入量的多少隨尿液排出體外。因此基於以上幾點,HM B可預言爲一種安全的營養補充劑。 實際上, 許多學者對HM B的安全性進行了研究。Kreider博士等研究報道, 40 名受試者在阻力訓練(7. 3±1 h/w ) 期間補充糖84 g/d、蛋白質75 g/d、脂肪3 g/d 的同時, 給予0、3、6 g/dHM B, 共28 d。結果僅表現在血清和尿液中的HM B濃度升高, 而臨牀化學分析顯示31 項血液學和代謝指標均無顯著變化。另有文獻顯示, 人體服用2~ 5 gHM B後, 血液生化、肝功和腎功全部正常, 血液學指標中僅有低密度脂蛋白(LDL ) 降低7% (p < 0. 01) ; 更進一步進行的動物實驗中,不同時段攝入大劑量HM B的動物(其中給豬餵食了50 倍於人體RDA (3 g/d ) 的量) 均未出現生理、化學性副作用及死亡率的升高。紐約州立大學外科系主任Abumrad 博士看了這篇安全性報道後, 在自己身上進行試驗, 一次補充量達到50g, 結果未出現任何反應, 他認爲“HM B可在我們的食物中找到, 是食物鏈的一部分, 它是一種安全的產品。” 5 HMB的使用 要想從食物中獲取機體所需的足量HM B幾乎是不可能的。研究證實, 在最適條件下, 所攝入的亮氨酸大約5% 可轉化爲HM B。要想獲得3 g 的HM B, 必須服用60 g 的亮氨酸或者20 g 以上的A-K IC, 這樣不但花費昂貴, 而且可加重胃的負擔, 要想單純透過服用亮氨酸或酮酸來提高體內的HMB水平顯然是不可行的, 因此必須額外補充HMB才能滿足運動機體的需要。 所有有關的研究, 受試對象全部都是每天分次補充3gHM B。無論是165 磅、74 歲的老年男性, 120 磅、35 歲的女性, 還是215 磅、21 歲的橄欖球運動員都是同一個補充標準。在N issen 的研究中, 3 g/d 比1. 5 /d 的攝入量取得的效果更好。N issen 無疑是HM B研究領域的領導者, 他推測: 對所有人來說, 每人每天補充3 gHM B就可取得最佳效果。但是N issen 所研究的對象中絕大多數爲普通的大學生運動員, 而更多的職業運動員及健美愛好者比他們擁有更健壯的肌肉和體格。迄今爲止, 只有Kreider 對力量訓練後的青年男性服用大劑量HM B的效果進行了觀察, 初步結果表明運動員每天補充超過3 g 的HM B有獲得更好效果的趨勢。 毫無疑問, HM B的功效是肯定的, 只是它的作用與肌酸不屬同一類型。HM B在新生肌肉組織的生長過程中影響蛋白質代謝的平衡, 同時具有抗分解效應, 使肌組織的分解降低到最小程度, 因此, HM B可使運動後肌肉的增長和脂肪的燃燒加倍。肌酸的補充刺激細胞內水的增加, 使細胞的滲透壓增高, 同時也刺激蛋白質的合成, 使去脂體重增長。然而HM B是否能促使肌細胞的容量增大, 尚無確切根據。那麼將HM B與肌酸同時使用的效果會如何呢? Almada 等報道, 41名橄欖球運動員分別補充磷酸(P) 混合劑(糖99 g/d、牛磺酸3 g/d、磷酸二鈉鹽1. 1 g/d、磷酸鉀1. 2 g/d )、P/HM B混合劑(HM B3g/d) 和P/HMB/C r 混合劑(肌酸15. 75 g/d) , 共28d, 每週進行5 h 阻力訓練、3 h 柔韌性及衝刺訓練, 實驗數據顯示P/HM B組和P/HMB/C r 組的工作能力增強, 而P/HMB/C r 組的能力更強一些, 提示同時補充HMB和肌酸可提高力量和/或無氧能力; 至於體成分方面, 總體重和體內水分均無顯著變化, 而P/HMB/Cr 組的去脂體重和骨骼重量明顯升高。說明HM B與肌酸同時使用對提高去脂體重和力量可能有協同效應。 此外, 近期有文獻報道, HM B能象乙酸鈣一樣對磷酸具有很好的親和力, 可能對治療尿毒症病人效果較好。尿毒症由腎衰引起, 症狀爲尿素、肌酐、氨基酸和蛋白質代謝終產物過量。當腎臟衰竭時, 濾過率下降導致電解質如磷酸鈉鹽的積累, HM B可有效結合這些過剩的磷酸鹽。然而, 對於健康的耐力運動員來說這就不是一件好事了。在正常的生命活動中, 磷酸鹽對機體來說是非常重要的礦物質, 耐力運動員依靠它來達到運動成績的巔峯。事實上磷酸鹽的補充具有潛在的促進機能增強的作用。如果運動員選擇使用HMB時要仔細查閱產品標誌上的成分以確定此產品是否含有額外的磷酸鹽; 如果沒有磷酸鹽, 可以選用另外帶有磷酸鹽的產品或配合HM B單獨使用磷酸鹽補劑。 目前國際市場上有關HM B的產品種類很多, 假冒僞劣的不少, 衣阿華州立大學研究基地( ISU RF) 獲取了專利權,美國專利號爲5348979, 並授權於M T I 公司(Metabolic Technology . Inc. ) 代理, 而M T I 公司僅授權有限的幾家公司銷售HM B產品, 合格的產品標籤上均有專利號。 6 結論 (1)HM B是一種安全、有效的營養補劑。(2)HM B可有效地促進瘦體重增加、燃燒脂肪和耐力提高。(3)HM B的推薦服用量爲3g?d, 每次1g, 分三次服用, 同時補充肌酸、磷酸鹽效果更佳。
