香蕉的好处介绍

1、一般来说，空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养。

2、香蕉的好处介绍：

（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳。

（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠蠕动，另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用。

（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用。