部分1:從隔天晚上開始準備
1、洗個澡。不管是去學校,還是去看電影,還是去做禮拜,保持良好的個人衞生都是提升形象的關鍵。其實你既可以晚上睡覺前洗澡,也可以早晨起牀後洗,但是如果晚上洗的話,早上就能多睡幾分鐘了。 頭髮不用每天都洗。尤其頭髮乾燥而厚實的人,每週洗一兩次也就足夠了。但是洗澡的話最好還是要每天洗,尤其是對於經常運動的人來説,這樣身上才不會有氣味。
2、準備好上學要帶的東西。隔天晚上把第二天要帶的東西放進書包,這樣,第二天早晨你就可以專心打扮,而不用急急忙忙收拾書本和作業了。如果你需要帶午飯去學校,那麼晚上也要準備好,不過不要把飯放在包裏,而要放在冰箱裏。
如果有什麼暫時不能放進包裏(比如油彩還沒幹透的美術課作業),那就給自己寫張備忘條,放在書包上,提醒自己第二天要把這些東西裝進包裏。
3、挑選要穿的衣服。找出自己最中意的衣物或配飾,如襯衫、鞋子、皮帶、項鍊、襪子。找些其他衣物來配自己最喜歡的那件,直到準備好一整套行頭。把挑選好的衣服掛在一個特定的地方,或者放在牀旁邊,這樣你一醒來,就能馬上穿好衣服了。 如果你要穿校服的話,就要先燙平,然後掛在衣櫃裏。衣服皺巴巴的可不會給你的形象加分。
4、保證睡眠充足。每天要保證8小時的睡眠時間,這樣才能讓你看起來氣色好,有精神好好學習。另外,晚上睡得好,也就意味着白天要有計劃地過。其實每個人都應該注意睡眠時間。現在大多數人的睡眠時間都在7-10小時之間,但是對於青少年的來説,最佳睡眠時間應當是9.25小時 ,所以儘量要向這一標準努力。
部分2:學會利用早晨的時間
1、及時醒來。早晨一定要抵制想要懶幾分鐘牀的誘惑,醒來後就要馬上去衞生間,往臉上拍點水,幫助自己清醒。實際上,研究證明,鬧鈴響後再懶牀幾分鐘,只會讓人覺得更累 ,所以一定要儘量避免,要知道賴牀最容易使人遲到。比自己預想的多留5-10分鐘。這樣,就算你比預想的收拾得慢,也仍然能夠準時出發。早晨最忌諱的就是匆匆忙忙,覺得時間不夠用。
2、刷牙,用牙線清潔牙齒。用牙刷上下刷,或畫着圈刷,把牙齒仔仔細細刷過一遍,另外,舌頭也要刷一下,這樣能清除口中異味。牙線以及漱口水都有殺菌的作用,而且還能保持口氣長久清新。如果你過後還要吃早飯的話,也可以在早飯後用漱口水漱一下口。
3、如果你的皮膚容易長痘或者比較油,那麼每天早晨都要用洗面奶洗臉。要對付新長出來的痘痘,就可以用遮瑕膏把痘痘遮掉。你可以嘗試下,隔間多久洗一次臉最合適。有的人每天洗兩三次比較合適,有的人可能只需洗一次,洗多了皮膚就會幹燥。
使用無油護膚品。椰子油、橄欖油以及茶樹精油是對皮膚有好處的,但是其他的,如一些含礦物質的護膚品,只會堵塞毛孔,導致痘痘爆發。
4、開始每天必需的梳粧打扮。這裏所説的梳粧打扮可以是衝個澡、脱毛、噴香水或塗抹乳液,甚至可以是梳梳頭髮、塗點脣膏,也不一定要濃粧豔抹。走簡約風格,自然才是最美。髮型、粧容都是越簡越好,對於學生來説尤其如此,要化濃粧的話,等晚上出去瘋的時候再説吧。
5、穿好衣服。已經準備好要穿的衣服了吧?現在你要做的就是趕快套到身上。照一照鏡子,看看有沒有昨天晚上睡姿太差留下的痕跡,衣服是不是穿正了呢?好了,一切基本就緒。
6、打理頭髮。昨天是不是上體育課了呢?那麼今天最好梳一梳頭髮,稍微打理一下。如果時間比較多的話,還可以把頭髮拉一拉直或者卷一下。如果想讓頭髮變直,就可以一邊用吹風機吹,一邊用普通的梳子梳。也可以使用熱噴霧或者直髮板。
如果想讓頭髮變卷,那就不需要用吹風機了,只要在頭髮裏面抹點捲髮膠揉一揉,或者用頭巾包起來,也能同時達到打卷和擦乾的目的。