1、仰卧起坐。利用腹肌的力量使身體上半部自然捲曲，達到鍛鍊腹肌目的。2、採取平板支撐等一些技巧性的鍛鍊方式，也能夠起到強壯腹肌作用。
3、專業性的訓練，比如利用器械進行專業性的訓練，需要比較高的要求。
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怎麼樣可以練出腹肌 - 怎麼樣練出腹肌
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