正確深蹲視頻教學

正確深蹲姿勢

1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。

2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。

3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。

總結

1.右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬。

2.兩腳向外展，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。

3.雙手疊加平放，身體往下蹲。