1、hiit燃脂是無氧運動和有氧運動的結合，HIT,是打破傳統認為有氧運動是燃燒脂肪最好的方式的近年理論,他認為透過無氧與有氧系統的相互切換,可以對脂肪的燃燒達到更好的效果。
2、HIT是強度非常高的訓練法,希望持續運動經歷達到1年以上的朋友來實施,並且是你的身心狀態都是非常OK的狀態來實施。高強度間歇運動為什麼排在第二呢因為雖然間歇運動沒辦法像力量訓練這麼深刻撤底的影響身體,但是高強度間歇訓練一樣有訓練後燃脂作用,所以也會長時間提高代謝,更棒的好處是它比較不受限時間和場地限制,只要10分鐘,就可以完成一個很棒的高強度間歇訓練。是一種方便、快速、又有效的減肥運動形式。
