瘦肱的內容

1、側平拉，調整滑輪高度，一手抓住拉力器手柄，另一手抓住器械，可以稍微側傾，這樣讓我們的身體變得更加穩定，防止鍛鍊肱三頭頭肌時，其他肌肉，尤其是上胸大肌和肩部三角肌，參與發力。緩緩將拉力器拉至遠方，直到手臂伸直和肩部同高...

1、側平拉，調整滑輪高度，一手抓住拉力器手柄，另一手抓住器械，可以稍微側傾，這樣讓我們的身體變得更加穩定，防止鍛鍊肱三頭頭肌時，其他肌肉，尤其是上胸大肌和肩部三角肌，參與發力。緩緩將拉力器拉至遠方，直到手臂伸直和肩部同高...

1、側平拉，調整滑輪高度，一手抓住拉力器手柄，另一手抓住器械，可以稍微側傾，這樣讓我們的身體變得更加穩定，防止鍛鍊肱三頭頭肌時，其他肌肉，尤其是上胸大肌和肩部三角肌，參與發力。緩緩將拉力器拉至遠方，直到手臂伸直和肩部同高...

1、股肱本義是人體的分支體，即“肢體”、“四肢”。股肱必須首先指整條腿和臂，這樣才成為完整的四肢，才能為人體提供支撐。帝舜説大臣是我的股肱，那當然是指完整的腿和臂，不會單指大腿和上臂，不能設想帝王的腿臂只有一半長...

1、肱拼音：【gōng】2、常用詞組：肱骨gōnggǔ：上臂或前肢的長骨，上端與肩部相連，下端與尺骨和橈骨相連肱（1）指上臂。從肘到肩的部分。（2）手臂從肘到腕的部分。《論語·述而》：“曲肱而枕之。”（3）指胳膊。即從肩到腕的部分。《醫...

1、肱骨之臣和股肱之臣只是字面上的差異，意思是一樣的。表示輔佐帝王的重臣，也喻為十分親近且辦事得力的人。2、近義詞股肱之臣。肱就是胳膊由肘到肩的部分。出自《史記·太史公自序》：“二十八宿環北辰，三十輻共一轂，運行...

1、肱骨之臣和股肱之臣只是字面上的差異，意思是一樣的。表示輔佐帝王的重臣，也喻為十分親近且辦事得力的人。2、近義詞股肱之臣。肱就是胳膊由肘到肩的部分。出自《史記·太史公自序》：“二十八宿環北辰，三十輻共一轂，運行...

1、用啞鈴鍛鍊肱三頭肌坐姿雙手啞鈴勁後臂屈伸。（2）坐姿單臂啞鈴勁後臂屈伸。（3）俯姿單臂啞鈴臂屈伸。2、用槓鈴鍛鍊肱三頭肌仰卧槓鈴勁後臂屈伸。（2）仰卧窄握槓鈴胸前臂屈伸。（3）直立窄握槓鈴勁後臂屈伸。3、用身體自重鍛鍊...

1、拼音：gōnggǔ；2、肱骨（humerus）是上肢最粗壯的骨，上端與肩胛骨形成肩關節，下端與橈骨和尺骨形成肘關節。3、肱骨上端由肱骨頭、肱骨頸、大結節和小結節組成。球形的肱骨頭與肩胛骨的關節盂相關節。肱骨頭周圍的環狀淺溝...

1、肱骨長(HL)[gōnggǔcháng]是醫生利用B超（或彩超）給孕婦作孕期檢查時，用它來觀察胎兒發育情況常用的指標。2、肱骨(humerus)和股骨(femur)是人體中典型的長管狀骨，都可分為一體二端。股骨是人體最大的長骨，指大腿骨；肱...

1、肱三頭肌是上臂肌肉之一，位置在上臂後羣，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。2、肱肌為上臂肌羣深層的屈肌...

1、腳佔據與髖同寬，腳尖跟膝蓋一個方向，骨盆保持一箇中立位，肩胛骨收緊保持一個挺胸的狀態。2、用手臂的二頭肌發力，帶動你的小臂將啞鈴向上彎舉至大小臂成90°，大臂與肩膀成一個垂直型。3、吸氣，二頭肌控制着手臂將啞鈴還...

1、耳目股肱，漢語成語，拼音是ěrmùgǔgōng，意思是起到耳朵、眼睛、手臂的作用；比喻輔佐帝王的重臣；也比喻十分親近且辦事得力的人。出自《貞觀政要·政體》。2、【近義詞】：股肱耳目、得力干將。...

1、普通彎舉啞鈴。兩腿叉開，相距肩膀寬度。雙臂完全伸展，手掌朝內拿起啞鈴。彎舉至胸部位置。一開始每次做兩組，每組6到8下。過一兩週增加到三組。之後你就可以加大啞鈴重量了。如果沒有啞鈴，也可以用壺鈴或槓鈴。2、斜向...

1、肱拼音：【gōng】2、常用詞組：肱骨gōnggǔ：上臂或前肢的長骨，上端與肩部相連，下端與尺骨和橈骨相連肱（1）指上臂。從肘到肩的部分。（2）手臂從肘到腕的部分。《論語·述而》：“曲肱而枕之。”（3）指胳膊。即從肩到腕的部分。《醫...

1、肱三頭肌是上臂肌肉之一，位置在上臂後羣，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。2、肱肌為上臂肌羣深層的屈肌...

1、肱三頭肌是上臂肌肉之一，位置在上臂後羣，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。2、肱肌為上臂肌羣深層的屈肌...

1、肱三頭肌回扣：在俯身臂屈伸的時候，只需讓你的肱三頭肌在達到頂峯收縮時，雙手回扣、手掌朝天花板即可。加入這點額外的動作將有助於你的肱三頭肌內側頭，帶給你更強烈的肌肉收縮力度，不要讓自己前後搖擺，或使用慣性舉起重...

1、肱骨長(HL)[gōnggǔcháng]是醫生利用B超（或彩超）給孕婦作孕期檢查時，用它來觀察胎兒發育情況常用的指標。2、肱骨(humerus)和股骨(femur)是人體中典型的長管狀骨，都可分為一體二端。股骨是人體最大的長骨，指大腿骨；肱...

1、股肱，[gǔgōng]；漢語詞彙。2、大腿和胳膊。均為軀體的重要部分。引申為輔佐君主的大臣。又比喻左右輔助得力的人君之卿佐,是謂股肱;股肱或虧,何痛如之!--《左傳.昭公九年》；又如:股肱之臣；輔佐,捍衞昔周公大公股肱周...

1、肱股是一個漢語詞彙，意思是比喻左右輔佐得力的人。2、肱：(名)胳膊由肘到肩的部分，泛指胳膊。股：（名）自胯至腳腕的部分，特指胯至膝蓋的部分。3、股肱，漢語詞彙，指腿和胳膊，意輔弼。出自《尚書·虞書》：“帝曰：臣作朕股肱耳目。...

1、要旋轉手腕但是不要過早現在知道所有的彎舉都包含了肘部的屈曲，除去錘式彎舉都要讓前臂進行旋上，也就是變成掌心向上。但是問題來了，什麼時候才是上旋手掌最好的時機?不要最先就旋轉手腕!如果你是練習啞鈴彎舉，在控制...

1、曲肱而枕，（qūgōngérzhěn）；肱：胳膊由肘到肩的部分，泛指胳膊。枕：枕着。枕着彎曲的胳膊睡。形容人生活恬淡，無憂無慮。2、成語出處:《論語·述而》：“飯疏食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”...

肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形，起於肱骨外上髁上緣的近端1/3，外側肌間隔，止於橈骨莖突的底部外側。近固點時，可使前臂屈，遠固點時，可使上臂向前靠攏，肱二頭肌及肱肌是肘屈曲後，有使肘關節保持屈曲的作用，亦可能有關旋...

1、曲肱而枕，（qūgōngérzhěn）；肱：胳膊由肘到肩的部分，泛指胳膊。枕：枕着。枕着彎曲的胳膊睡。形容人生活恬淡，無憂無慮。2、成語出處:《論語·述而》：“飯疏食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”...