1、避免任何具有負面意義的説話型態，尤其應根除吹毛求疵、閒言閒語或中傷他人名譽的行為，這些行為會使你的思想朝向消極面發展。鍛鍊你的思想，使它能夠導引你的命運朝着你希望的方向發展，把握住“報酬”信封裏的每一項利益，並將它們據為已有。隨時隨地都應表現出真實的自己，沒有人會相信騙子的。相信無窮智慧的存在，它會使你產生為掌握思想和導引思想而奮鬥所需要的所有力量。
2、相信你所擁有的解放自己並使自己具備自決意識的能力，並藉着這種信心作為行事基礎將它應用到工作上，現在就開始做!相信美國式的政府，可保證你為了追求明確目標所需要的自由和權利，必要時你應採取行動保護你的自由。信任和你共事的人，並承認如果和你共事的人不值得你信任時，就表示你選錯人了。
3、這些方法並不要求你每天都完全做到，而是你可以隨意去做，去選擇適合自己的方法就可以。例如“每天寫下好的3件事情”，你只要堅持一個星期就會發現自己開始產生變化，之後你可以繼續寫下去，也可以只是自己想寫的時候才寫。
4、每週至少運動3次，每次30分鐘。運動可以讓你體內產生促進積極情緒的荷爾蒙。運動的類型不受限制，只要是你感興趣，而且是你可以堅持的就可以，學會在運動中找樂子，可以是戴着耳機聽歌，也可以是一邊運動一邊欣賞附近的漂亮姑娘或帥哥。運動的時間也不一定必須達到30分鐘，但一定要讓你的心率達到“200-你的年齡”。我晚上有時間的時候，會圍繞着我們小區跑步，然後週末不時會去踢球，很快我就減掉了10斤肉。
5、把你一生當中所發生的所有事件，都看作是激勵你上進而發生的事件，因為只要你能給時間圓潤你煩惱的機會的話，即使是最悲傷的經驗，也會為你帶來最多的財產。
6、放棄想要控制別人的念頭，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉而用來控制你自己。把你的全部思想用來做你想做的事，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想的念頭。
