1、雞蛋不能吃很多。
2、首先吃雞蛋過多,會增加肝臟與腎臟的負擔;吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高;多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖;多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康;為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。
3、對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃1~2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋;少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也身體健可吃2~3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人,由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。