開合跳的壞處

1、若開合跳的姿勢不正確，對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大，有可能出現腿部疼痛的情況，建議在專業人士指導下做開合跳。

2、開合跳看似是一項簡單的運動，但是時間過長的話，膝關節的承受壓力過多，容易出現關節損傷的情況，一般建議不超過20分鐘。

3、膝蓋本身受傷，若膝蓋本身有所損傷，而開合跳運動對膝蓋的衝擊力過大，會加重膝蓋疼痛情況，建議在身體舒適的情況下做開合跳運動。