高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。 高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。 普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品
要去爬山了，自然少不了要帶吃的。對於那些想着只要帶上了錢就能萬事大吉的人實在是要不明智了。很多時候，錢可不是萬能的。爬山，最好還是自己帶點吃的以備不時之需吧。那麼，爬山適合帶哪些吃的呢？
水、能量類食物
1、水和麪包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麪包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。 2、零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊
我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求，那樣才能更好地完成爬山，其次就是東西不能太重了，不然吃的可是要成為爬山路上的一大負擔了。當然，也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的。滿足基本的需要我們要帶水、麪包。當然，我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好了，飲料在關鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。麪包屬於能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。充飢補充體力可以帶點巧克力。帶巧克力可不是讓你吃飽了沒事幹，邊走邊吃用的。我們知道巧克力的熱量比較高，萬一在爬山過程中出現什麼突發情況，巧克力可以幫助你很好地快速補充體力哦。
純淨水 最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。 2.碳水化合物 其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麪包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麪包，包裝袋裏的不建議。 3.巧克力
水果
均衡營養帶點水果。水果可不是要你搬個大西瓜上去，這樣山還沒爬，你已經累趴下了。本身爬山就已經沒有好的伙食保障了，若是能夠帶點水果來均衡一下營養自然是極好的。所以不妨帶兩個蘋果，既不容易在爬山過程中撞壞也能幫助補充維生素、水分等等。
帶餅乾，乾糧，帶一些壓縮性的食物，一來方便，佔用揹包的空間小，容易熱量高，能夠補充體力。歡迎關注我的新浪微博搜：超級貪吃的Miss_方希喻。主要是寫些零食好壞的分享。
零食
滿足爬山旅遊目的帶點零食。如果你爬山是為了出遊放鬆心情，不妨帶點小零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時也能邊吃邊聊了。想想都是美好的。
水首先是必備的啊，帶點你們喜歡喝的飲料或者礦泉水。 其次就是零食啊，什麼餅乾啊，鳳爪啊，甜的，辣的什麼的都可以帶一些。 純爬山就帶熱量高一些的，比如巧克力、牛肉乾之類的。 這幾點考慮好：1、水：爬山必然會大量出汗，補充必須的水分很
小貼士
既然是去爬山，可別讓你的揹包裏面只剩下吃的，只需要帶上必備的實用的即可。不然，你爬山吃的就是一大負擔。
一般是 壓縮餅乾+礦泉水兩瓶 如果沒有的話可以嘗試 麪包+巧克力+運動飲料 望採納謝謝。
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爬山需要準備什麼
1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅乾、肉類、乾果、水果等。
2.登山穿着。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之後也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速乾的。
3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、雲南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。
4.其他需要準備的東西。雙肩包、手電筒、充電寶、地圖、鋒利小刀、遮陽帽、雨具、登山杖等。另外，喜歡攝影的朋友，還可以帶上*杆、單反相機。
擴展資料：1、穿着
帽子、登山鞋e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333365666262、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗*、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。
2、一般徒步裝備
①必要裝備
運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型揹包、身分證。
②預備裝備
手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、針線包、相機、底片。
3、長程登山裝備
①個人裝備
運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個人證件、手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、個人急救包、針線包、相機、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型揹包及揹包套、藥品、個人糧食、登山杖、防曬油、護脣膏、個人餐具、個人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衞生紙、燃料、修理包。
②團體裝備
帳棚、爐具、團體炊具、糧食、睡袋、收音機、意外保險單、營燈、團體餐具、高度計、急救箱、水袋、無線電手機。
4、攀巖裝備
登山繩、吊帶、制動器、上升器、8字環、鈎環、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。
5、溯溪裝備
防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鈎環、頭燈。
參考資料：百度百科-爬山我和愛人晚飯後爬山，她常帶零食到山頂休息時吃，這對身體健康有影響嗎？
運動休息時 可適量補充熱量
建議輔助以飲水
且不要吃膨化食品等垃圾食品
吃些蛋白質 或者健康的食品
水果啊，牛肉乾，雞蛋什麼都可以
關鍵別吃的太多了
我去爬山背什麼包比較好主要是裝水用滴，爬山吃什麼零食筆記好，求助。
爬什麼山？在山上多久？山上是否有水源？山有多高？
這幾點清楚了，才來決百定要背多大的揹包。
揹包不能只用來裝水，裝水你可以買個1-2L的水袋，裝在包裏；
揹包要度有揹負系統，能夠很好的保護你的肩背腰不受傷；
揹包裏要準備乾糧版、照明工具、保暖替換衣物；
爬山最好準備能夠補充體力的零食，比如牛肉乾，巧克力，不佔地方和重量，還能提供必權要的能量和熱量。更多追問追答追問有賣水不過很貴當天回追答當天來回，1個35-40L的揹包就可以了，用1.2-2L的水袋；
包裏要有一件外套，山上氣温比山腳低，隨時保暖很必要，特別爬上山後出汗時更不能猛吹風；
一個小型的照明工具是很有必要的，比如手電筒或頭燈，即便天色暗了，也不影響腳下的安全；
包裏至少2頓乾糧，個人藥品。
有備才能無患，無知無畏最害人了。
最後祝你玩的開心，安全。追問晚上之前回來
班裏有個女生，説好幾個人一個去爬山的，我問她喜歡吃什麼零食，她説薯片，我就答應爬山那天買給她，她也
因為取消爬山了啊，她心裏就不高興了，她不是物質的女孩，你卻説會給她買薯片，換成哪個女孩子都會不開心的，
佛山西樵山登山可以帶零食進去嗎?
當然可以啦。
你如果有朋友系西樵的話，可以 更有目的 甘遊玩。
西樵山早上去比較好，
空氣比較清新
如果你只來有星期六得閒的話，可以早上爬完山，十點左右落到下面的餐飲店吃早餐。
不過個人感覺比較貴。 很多時候 比如吃街 ，就經常沒有位置，
慢慢吃埋早餐之後 就可以 在去看一些西樵的特色地點啦。
比如觀音，黃飛鴻武術館（系嶺西海洋世界條路入去），黃大仙==
現在 西樵都有幾個商業區可以去遊玩的，有時自還可以看見靚女同靚仔 ，呵呵
什麼金典廣場，新城廣場，人人樂等啦。
其實，西樵還有很多地方的，不過有時候那些活動要等到特定的節日才好玩的。zhidao
什麼菘堂的 就祠堂 好像比較多 文人在那邊出。
雖説本人是西樵人，單感覺西樵沒什麼好玩，可能是住在此處的緣故吧。時間長了，有些膩了。
不過如果你夠細心的話，還是可以發現不少樂趣的。
西樵對你有幫助，我 的QQ：530201070
