目錄
部分1：變得可愛1、冷靜面對自己。2、友好。3、微笑。4、讓人們談論自己。5、記住關於他們的詳細信息。6、放下你的羞怯和不安。部分2：遇見別人1、去各種各樣的地方。2、去各種地方。3、繪製你的關係網。4、知道一些你從來不知道的事情。5、接受邀請。6、開始吧。7、獲取聯繫信息。部分3：有聯繫1、保持積極的態度。2、尋求意見。3、重視起來。4、從來不要放在心上。5、做一個“好”的朋友。可能的情況有很多：你搬到了一個新的城市，忘記了如何與人交往；你長久以來的朋友離開了你的社交圈；或者你就是缺乏社交技巧——不管是因為什麼，我們都需要朋友。為什麼本來就像吃飯和呼吸一樣簡單的事情卻這麼可怕？像任何事情一樣，你需要一步一步來。想知道如何有一個良好的開端嗎？看看下面的方法吧。部分1：變得可愛
1、冷靜面對自己。生活有很多面。對陌生人拋出橄欖枝，也許能讓你和他成為長久的朋友，也許不會。但你知道嗎？這沒關係。沒關係的，身邊的人來來往往，絕對不會對你有任何影響。所以那些你熟悉的或者是不熟悉的、想去接近的人，如果他們不能變成你的朋友，沒有關係。因為你很好，不管他們在不在身邊你都會過得好。得看他們想不想跟你在一起。 如果你對結識新朋友很緊張，如果你覺得你上次認識新朋友的過程很彆扭很尷尬，你擔心他們再也不想見到你，你需要停止這種想法了。人們大多是無害的，只是大家都太過於在乎人們正在説的東西，而忽略了事物的本質。如果你再也見不到他們…那又怎麼樣呢？這個星球上有成千上萬的人也在尋找朋友。
2、友好。夥計，對吧？我們來老生常談一下——如果你不能夠對別人友好，別人也會覺得你沒興趣跟他們成為朋友。大多數的人都很容易被嚇到，如果你不被接受，不受歡迎，沒法跟別人成為朋友——那麼他們也永遠不會主動回來找你。這是你在實踐之前需要知道的、基本的概念，你要知道我們現在在説什麼。有時候，你要假裝。你要假裝關心你的同事的狗深夜的飲食習慣。這是朋友會做的事情。他們會表現出感興趣的樣子，他們會問問題，他們很高興看到別人，即使別人是在討論可惡的蓬鬆的臘肉。如果有朋友在身邊，好處將大於壞處。
3、微笑。以微笑來迎接你遇到的人。這是友好的姿態，可以吸引別人，讓別人知道他們在你周圍，你期待着跟他們進行互動。你能想象與你在角落裏見到的、苦着臉的陌生人親近麼？不會的，對吧。不要太過於緊張，打開心扉，散發出温暖。用開放性的、表達邀請的肢體語言是很好的。當你發現你在人羣之間的時候，儘量保持你的身體是朝向他們的（而不是對着門，打個比方）。打開你的雙臂，留意身邊的人，不要關注電話。現實生活中的人更值得關注。
4、讓人們談論自己。我們很多人都指責別人總是説很多話，但是從來不知道該用什麼來解釋自己糟糕的社交能力，其實聆聽才是更加重要的能力。人們會尋找能夠傾聽他們在説什麼的朋友，不會尋找總是圍着自己轉的人。所以，如果説話不是你的專長，放鬆。即使不會説話，你也會好起來的。三個字：問問題。每個人都喜歡被問問題，這樣就能讓焦點遠離你。尤其是很多人一起聊天的時候。簡單的迴應（是或否）並沒有對這個對話產生什麼意義，問更加具體的問題，詳細地説明。
5、記住關於他們的詳細信息。當你遇到一個人一次之後，下一次再碰到的時候，他們來問你的生日、你媽媽的情況或者是你隨隨便便提起的一些其他的小事，你會不會對他印象深刻？當有人重視你並且重視你告訴他的消息的時候，這種感覺會很好。做這種人吧！贏得朋友的關鍵就是讓其他人感覺良好。你需要注重細節。關於他們的穿着、攜帶的物品或者是其他的東西，有沒有什麼可以問一下的？誰知道這樣會不會引發什麼有趣的對話呢？
6、放下你的羞怯和不安。人們會被有信心的人吸引。如果你緊張、結巴，他們是不會理會你的。不需要冷漠，但是要知道不管你面對的人是誰，都沒有關係。做你自己。這就是你可以成為的最好的自我。説起來容易做起來難，不是嗎？克服不安全感是一個過程，有些人從來沒有能夠成功。積極思考是很重要的。如果不安的東西看起來讓人比較害怕，就找一些可以替代的東西。
部分2：遇見別人
1、去各種各樣的地方。當你走出高中或者是大學之後（在這些地方，你周圍都是人。不過你真正喜歡的有幾個呢？），認識人的唯一途徑就是走出家門。你越走出家門，就會遇到越多有趣的人和事。這就是一個冰冷而殘酷的現實。所有的各種各樣的地方。即使是那種一開始你根本不想去的地方——這種地方會讓你最為驚訝。看看你曾經聽説過的咖啡館。看看抽象Jell-O藝術展。去看你妹妹的壘球比賽。在這個週末結束之後，你就會收穫到很多的東西，這樣跟別人聊天也不會成為問題。
2、去各種地方。一直這樣做下去。你去的地方越多（比如Jell-O藝術展），你就會發現越多有趣的事情，你對這個世界的認識也就越豐富。你會看到更多的人，認識更多的人，你正在經歷的事情就像你在丹佛有一個嬉皮士阿姨一樣驚險。你會很忙碌！忙着見各種人，忙着收穫經歷，感受生活。當人們遇見你的時候，可能會想到很多東西。你要做的就是摘掉人們貼在你身上的標籤，更加自我地堅持自己。你是個長腿金髮的美女？那麼你可能就會跟雜誌和單身女子聯繫到一起。你也是一個神槍手？哇！你是隻穿法蘭絨，聽Neutral Milk Hotel（中性牛奶飯店）樂團的歌嗎？哦.....等等…你還講俄語和法語，還會學習烹飪？太酷了！
3、繪製你的關係網。即使你只有一個朋友，你也有可以應用的社交網絡。哎呀，你的同事、你的鄰居、你的表兄弟——他們都認識的人，你也可以認識。利用這些機會！邀請他們參加聚會，讓他們帶其他夫婦和朋友。參加音樂會，節日聚會和其他公共活動。發展你的社交網。這也是把熟人變成朋友的好方法。跟那個與你喜歡同一款紅葡萄酒的同事聊聊天。他們有什麼建議嗎？跟你的鄰居聊聊花園的問題——他們是怎麼處理的呢？你也可以去參加品酒會，加入你鄰居的讀書俱樂部。也許還需要拉攏一下保姆，但是這是值得的！
4、知道一些你從來不知道的事情。有一個簡單的説法就是：“嘗試一些你以為不會尋找到友誼的事情，因為這正是友誼誕生的地方。” 你的小表弟的足球比賽？當然，為什麼不去呢？在當地一家喜劇俱樂部唱歌？當然！如果你常去這些地方，你會經常看到同樣的面孔。現在你就知道你可以找到有共同興趣的人了。
5、接受邀請。因為如果你不這麼做的話，下一次就不會得到邀請了。所以即使你覺得這很困難，也要堅持下去。派對可能很噁心，當然，但是你要想，你可能會認識同樣覺得很噁心的其他人。你可能不喜歡啤酒、排球或者是鄉村音樂，但是要接受他們。如果實在不能忍受，你可以隨時離開。如果你覺得你無法享受，那麼你肯定是不能享受的。所以，不要浪費你的時間去讓你心情不好的地方。相反，嘗試去那些會讓你心情愉悦的地方。如果不好玩，它會至少是一種體驗。什麼是可能發生的最糟糕的事？很噁心，然後你離開了。什麼是最好的結果？很棒，你認識了新的人，你發現了真正享受的東西。孰輕孰重，你知道了吧？
6、開始吧。抬起頭來：當遇到新的人的時候，我們都會緊張。只活在我們自己的世界裏等待別人進入是非常簡單的。但是當大家都這麼想的時候就不好了，因此加入一個集體吧，開始認識新的人。人們（通常）熱情有禮，他們不會給你難堪的。可能發生的最糟糕的是，他們隨便跟你聊了兩句就走了。你什麼也沒有失去，對吧。開始接觸別人可能是很難的。為了讓它變得簡單，專注於一件事情、一個情境。在哪裏都可以！在咖啡廳排隊的時候？談論咖啡、等待或者是咖啡因。在一個聚會上？談論聚會的發起人、食物或者是任何干了傻事的人。話題多的是。
7、獲取聯繫信息。人們通常是經常見面，有時間並且願意和對方成為朋友，但是沒什麼人付出努力。所以可能使需要你邁出第一步。問他們人人網的名字，電話號碼，或者是在某些情況下要他們的電子郵件。然後使用它。如果你們之間已經有一個很好的、有趣的對話，不用擔心會嚇到人家。很簡單地説： “喂，你在人人上叫什麼名字？ ” 或者“讓我知道你的電話號碼吧，這樣我們某個時候就能一起去那個Jelly-O展覽了。” 沒有必要小題大作！如果你是簡單隨意地提及，不會被拒絕的。
部分3：有聯繫
1、保持積極的態度。當我們形成第一次的友誼之後，重要的是要保持我們之間的積極互動和友好。如果不這麼做，那麼你可能就要變成一個十分自負的人了。新朋友是你要和他一起笑的人，不是你要對着他哭的人。同情是一種功能強大的工具。擁有一個共同的敵人可以讓兩個人統一戰線，共享的負面情緒可能會非常、非常有凝聚力。不過這通常見於穩固的、已經有一些基礎的關係。開始閒聊，當你們都知道對方很友好的時候，時機恰當時，你可以開始取笑老闆可笑的裝束或者是討論秋兒懷孕的事情。
2、尋求意見。如何把同事變成周末也可以一起玩耍的朋友？這是一個很重要的話題。信任是聯繫兩個人的紐帶。要想保持兩個人的關係，向他尋求意見。説説生活中的小問題，並尋求他們的意見。他們會覺得自己對你來説很重要，讓他們更加喜歡你。他們可能還會回來問你！我們討論的是要去哪裏買咖啡機，或者是當你在新西蘭度假的時候要去哪裏，或者是如何對付你煩人的室友——只要不是什麼危及到你生命的沉重話題就行。這是一個讓人覺得可以處理的問題，明白嗎？ 要讓別人覺得可以處理這個問題來幫助你；你是想讓他們覺得自己很有用，而不是不堪重負。
3、重視起來。就像保持你的身體和心靈一樣，你必須保持你的人際關係。一旦你們已經有了一些聯繫，也就是説，你們會偶爾一起出去，你們開始覺得跟彼此在一起很舒服，那就不要讓他們慢慢離開你的生活。送給他們一些你看到的有趣的故事。邀請他們出來喝咖啡，去一個派對，或者一些你認為他們會喜歡的事情。你的新朋友出現困難的時候，幫助他。作為朋友是會犧牲一部分你的時間的。如果他們需要幫忙，要儘可能幫助他們。如果他們需要一個肩膀來哭泣，就站在那裏！讓他們知道你的關心。友誼不只是陽光和彩虹，有時候也需要一些不好的事情作為催化劑。
4、從來不要放在心上。年齡越大，我們接觸到的事情就越多。如果你沒有這種感覺，你就錯了。換句話説，人們都在忙着。人們需要照顧生活。如果你的朋友跟你不是死黨，很正常。你也有你的生活。如果你們可以讓彼此的生活變得更美好，就夠了。這就是你所需要的。
5、做一個“好”的朋友。如果你不對其他人好，友誼是無法繼續的。一旦你們瞭解了對方，僅僅是友好是不夠的——你必須是一個“好”的朋友：一個真正關心別人，值得在一起的人。你會因為你的付出而得到回報的，真的。所以，如果你希望有人信任你，有人花時間跟你在一起，有人能夠讓你的生活變好，你也要為他們這麼做。在好的情況下當朋友是很好的，但是艱難時期的朋友更加重要。如果你的朋友生病了，你不需要去送一碗雞湯，但是要給他們發短信問問他們的感受，以及是否需要什麼。如果他們有問題，讓他們知道你會在他們身邊。這樣當你倒下的時候，也會有人站在你身邊。
小提示
如果你害怕被拒絕（不是所有人都這樣），那麼有一個方法是找一個面善的人，問問時間（除非你本來就戴着一塊手錶）。大多數（不是全部）的時候，對方會很高興這麼做。然後你可以介紹自己，並開始對話。如果你沒能開始一段對話，至少你得到了重要信息（時間），你就不要太過於緊張了。微笑，大笑，講笑話！如果你不知道什麼笑話，找一些！用谷歌找一些笑話，記住它們。用它們讓你笑出來，並嘗試發現事物幽默的一面。微笑對身體以及心理和情緒健康實際上是很有益的。它可以幫助你得到快樂，並且可以讓你看起來很友好，喜歡跟別人交朋友。人們會被快樂、微笑的人吸引。所以大膽去吧！
好的對話可以這樣開始：“你有什麼愛好？”“你喜歡什麼樣的音樂（或電影、電視）節目？”“你是做什麼工作的？ ”（希望你們能找到共同點，這樣你們可以就某個你們都很瞭解的專門的話題討論）
嘗試增加共同利益和共同關注點。這通常是發展和增強友誼的好方法，可以幫助你收穫滿意的友誼。
當你離開他們的時候，要記住他們的名字（包括其他的東西），説出對方的名字來告別（比如，“再見，小蘭”）。如果你記錯了，那麼他們可以糾正你，你就能記住正確的名字了。當然，如果你願意結識更多的人（而且擁有螞蟻一樣的記憶！），就拿出一張紙和一根筆，寫下你下一次見到他們想提到的關於他們的事情。寫下來以備將來參考。
列出你獨特的好品質和技能，在你信心下降的時候把它拿出來。或者有一個更好的辦法，就是在早上的時候，列出你所有能做的事情，和你所有感激的事情。
你可能會發現自己有點“張口結舌”，這是很常見的。但是不要煩惱，因為這了給你一個千載難逢的機會，可以把重點放在別人身上。讓別人談論自己永遠是一個好方法，這樣既可以更好地瞭解他們，又基於人們總是願意談論自己這個簡單的事實。
當你尷尬的時候（比如你進錯了房間或者你摔倒了），做第一個嘲笑自己的人（並道歉）。這是給人們一個信號（那些可能已經準備嘲笑你的人）：你是隨和而有趣的，從而可以減輕一些尷尬。至少這樣圍觀者會跟你一起笑，而不是嘲笑你。
警告不要粗魯。 儘管有些難，但是儘量不要打斷別人。特別是跟新朋友在一起的時候，這意味着你並不是對他們正在説的事情感興趣，他們會覺得你不是一個好的朋友。
不要批評或判斷。沒有人願意被人挑剔（尤其是他們第一次認識的人） ！
不要吹牛。沒有人喜歡聽別人吹噓自己的虛增銀行賬户或者他們在巴哈馬島嶼的家！你可以偶爾提到這些，但是炫耀這些可能會顯得像在吹牛，別人就不會想跟你繼續聊天了。（最壞的情況：他們可能會嫉妒你，這樣你就失去了可能的一段友誼！）
